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wiegesagt Wenn man vernünftiges Kreuzheben macht braucht man keine Kreuzheben ist auch gut fürs Trapezius..

Ich behalte den Plan so wie er ist bis jetzt habe ich gute erfolge erzielen können warum...

natürlich wechsele ich den Plan zum Beispiel heute War Kreuzheben/Klimmzüge/Frontdrücken dran

Mittwoch ist dan KB/BD/LH im untergriff dran
Freitag dann wie montag und der nächste montag dann wie...

warum antwortet keiner auf meine frage wozu ist denn dieses Forum ???

Hi wie gehts hatte da mal eine wichtige frage zu meinen Plan der wie folgt aussieht..(WKM-Plan)

MO: Kniebeugen/Bankdrücken/Langhantelrudern im untergriff
4 Aufwärmsätze danach 2-3 Arbeitssätze...

an Marc Andree:

Auf der Seite die du angegeben hast sind ja zwei verschiedene Kre-Alkalyn vorhanden einmal von Ultimate nutrition und einmal das mit den lila Kapseln

auch wenn diese Patentnummer nicht drauf steht..

PS: noch was...
steht auch halt 750mg drauf und other ingredients:
Gelatin, microcrystalline cellulose and magnesium stearate.

Danke nochmal...

Hi ich wollte wissen ob das von Bodystar.de(habe es schon zu hause) ein fake ist oder nicht habe so meine Bedenken ist von Ultimate nutrition..

Die Kapseln sehen halt aus wie Creatin Kapseln...

könnte noch jemand was sagen über mein Trainingsplan...
Würde mcih schon freuen...

naja geht ist schon umfangreich aber bis jetzt klappt es habe mich bei den meisten übungen steigern können, wenn ich merke ich stagniere dann ändere ich das mal aber sonst ist alles ok oder nicht..

hi wollte mal fragen was ihr von mein Trainingsplan hält..


Mo: Rücken/Schulter/Trizeps
Aufwärmsatz hyperextensions 1 satz ca 15-20 wdh.
Kreuzheben ein aufwärmsatz ca 12-15 Wdh.
danach 3 Sätze...

Hi wollte mal fragen ob jemand das Cellmass kennt von nutrition-technology
soll so ne art super creatin sein.. (Creatin Ethyl Ester Malate)

hat jemand damit erfahrung gemacht... PS: aber übels...

achso ok auf der verpackung steht auch ein gestrichener teelöffel sind 1g
dann ist ein gehäufter teelöffel 5 g oder vielleicht mehr ok danke.. nochmal...

also haben die sich vertan oder was...

Warum erzählen die dann in der dummen Apotheke das bei ihrem Creatin ein Teelöffel=1 gramm sind
kann doch nicht sein egal wie fein das ist oder...

Wollte mal fragen ob das creatin von cux-a-vit gut ist kennt ihr das???

Habe ich aus der Apotheke 8,95€

und da habe ich gefragt wieviel ein gestrichener Teelöffel ist bei diesem Creatin sie...

nein ich habe nicht das gefühl das der positiv ist,,

ich dachte halt nur das es schwierigkeiten gäben könnte wegen den Methas..
Also wenn du sagst das es keine schwierigkeiten gibt wegen den...

ok mache ich mal lieber hat aber irgendwer noch ahnung oder mache ich mir umsonst sorgen...

alles klar ok mache ich
Danke nochmal..

ja das meine ich..
Weil ja Methas das Blutbild voll durcheinander bringt..
Deswegen weiss ich ja nicht ob es irgend welche schwierigkeiten gibt also du glaubst auch nicht..
bist dir aber auch...

hat noch jemand andere Beurteilung oder ist es im allen in ordnung oder würdet ihr mir was anderes empfehlen..

Habe da mal eine frage ich habe vor ca 2 Monaten Methas eingenommen..

Ich weiss ist dumm gewesen hat auch nichts gebracht ausser Probleme mit meinen Körper..

Was ich allerdings fragen wollte...

meine ich ja Frontdrücken..

Würdest du mir was anderes empfehlen oder was ...
aber man kann doch damit aufbauen oder nicht wenn die anderen sachen stimmen...
Essen ect.

meine ich ja Frontdrücken..

Würdest du mir was anderes empfehlen oder was ...
aber man kann doch damit aufbauen oder nicht wenn die anderen sachen stimmen...
Essen ect.

hi jungs wollte euch mal fragen was ihr davon hällt...

Mo: Brust/Trizeps
1 aufwärmsatz
dann 3 Sätze Bankdrücken a 12-6 Wdh.
3-4 Sätze Schrägbankdrücken mit KH a 12-6 Wdh.
2-3 Sätze Fliegende...

die haben mir ja blut abgenommen und die haben es kontrolliert..
also werde die was herauskriegen ....mal schauen was sie mir erzählen...
wisst ihr vielleicht was sie mir erzählen könnten...