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steht doch unten im bild wenn ich mich nicht irre...dexter smith. oder ist das der fotograf???

NEIEN! das sind echte bilder und er ist sogar natural!
^^[/quote]

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

mein trizeps is auch riesig und mein bizeps nach meinem geschmack viel zu klein...****** drauf, was wächst wird trainiert damit es weiter wächst.
dann bist du halt der junge mit dem riesen trizeps...

sehr gute übung, ich habe leider oft schmerzen im gelenk, daher mache ich sie eher selten und dann nur als 2. übung.

die meisten frauen die ich kenne stehen nicht auf sixpack...außerdem fehlt mir die disziplin um das hinzukriegen *g*
bin dann lieber der gemütliche mit den dicken armen

aus meiner erfahrung, nur gutes essen

habe noch mal etwas rumgebastelt, vielleicht sieht das so besser aus :)

tag 1:
schrägbank kh - 2
flachbank kh - 1
kh schulterdrücken - 1
seitheben - 1
lh curls - 2
kniebeuge, multipresse - 2...

was für ein mehl nimmst du denn dafür? normales weizenmehl oder gibt es bessere alternativen?

da ich meinem anderen zeitvertreib in letzter zeit mehr beachtung geschenkt habe jede woche...aber nicht das ich breit war, nur gut dabei ;)
werde aber mal wieder öffters auto fahren, spart geld :)

beim letzten mal ich dips gemacht habe ging ich am nächsten tag zum doc weil ich den arm nicht bewegen konnte.

bei klimmzügen habe ich daas problem das ich am latturm zwar mehr als mein kg ziehen...

ich kann nicht alle grundübungen machen, bei dips z.b. würden meine schultern wieder kaputt gehen und bei kniebeugen habe ich knieprobleme.

da ich aus zeit gründen und mangelnder erholung nicht mehr so trainieren kann wie früher habe ich mich jetzt entschieden mein training extrem umzugestalten.
ist ein 2er splitt, 10-15 wh (wegen...

ich finde testoplex vom geschmack eigentlich ganz gut und zählflüssig oder klumpen tut es bei mir auch nicht.

ich bin fan von testoplex, was haltet ihr denn davon?
ist soweit ich weiß von bms

es gibt auch gutes und günstiges protein

billigkram! mußte danach meine thermoskanne fast aufer drehbank saubermachen von dem mistzeug.

habe meins von testoplex, müßte heute oder morgen kommen :)

24,- für 100 tabs

danke schon mal
habe meine nick geändert...also nicht wundern ;)

also im moment habe ich null schmerzen und auf ne op habe ich auch keine lust. wollte aber mal den arzt wechseln, da mir der wo...