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Da mein Thread "lost in space" ist, muss ich halt nen neuen Thread erstellen.


Also ich trainiere während der Diät so:

Montag: Kraft + Judo
Dienstag: Judo
Mittwoch: Kraft + Judo
Donnerstag:...

delte

Naja viel zu viel masse kann ich auch nicht haben, aus gewichtsklassengründen :)
dann ne gute diät und ich hab 100kg..

Okay Beine alleine und die Schultern am besten wann trainieren ?

So, nach dem ich wegen Verletzungen nur 3 Monate ne Massephase machen kann, bis 1.1.2012 genau, fange ich jetzt schon mal an, mir nen Kopf um die Diät dann zu machen, mag es einfach alles...

keine ahnung ob du inner massephase bist oder nicht, ist ja auch egal, es gibt menschen, die reagieren auf zu viel essen generell mit einem aufgeschwemmten gesicht, ist bei mir auch der fall, auf...

okay danke :) werds langsam angehen, pro woche 100-200 kcal steigern .. bis ich wieder auf 3200 kcal komme ! reichen 2 mal die woche cardio aus ?

Noxipro von CTD Labs. (In Polen gekauft, kommt aus den USA, finde nix deutsches darüber).
Inhaltsstoffe:
Beta-Alanine
Arginin-AKG
Creatine Monohydrate
Karbolyn (ein Kohlenhydrat)...

kalorien waren bei hmm.. 2300 am tag, da ich verletzt war und keinerlei sport treiben konnte

kfa keine ahnung, bauchmuskeln sind leicht zu sehen, adern sind relativ gut zu sehen, aber mein kfa ist mir zur zeit ein bisschen egal, lieber ne lange diät, diät-masse-diät

abend :)


also ich bin grade in der massephase, bei 3200 kcal am tag ..
hab aber 3,5 kg in 13 Tagen zugenommen, habe mich nur von quark,...

meinst nen gürtel für zusatzgewicht ? hab ich !

hab 4,4 kg whey, 1x peak plutonium, 1x vpx powershock, 1x Speed serum & 700g mono zu hause :D also bin ich gut bedient, wollte nur mal was in die richtung von krea-alkalyn testen, wenn ich schon nen...

Hallo Leute,

habe nen 50 Euro Gutschein für nen Shop bei mir um die Ecke bekommen.

Würde gerne irgendein Creatin testen, aus neugier ..


schwebe zwischen
EFX Kre-Alkalyn PRO
EFX...

hallo leute, ich wollte fragen, ob 700-1000 kcal überschuss zu viel ist ?

bin jetzt bei 3000-3300 kcal pro tag

Abend :)


Ich habe jetzt 2 Verletzungen hinter mir, habe gestern das "Okay" bekommen zum Trainingsstart im Bereich von 15 Wdh. aber nicht maximaler Intensiät.
So werde ich jetzt die nächsten 4...

was sagt ihr zu folgendem booster:

16g (1 Scoop) Gaspari Nutrion Super Pump Max
+ 10g Speed Serum
+ 5g Creatin

eignet sich das gut ??? oder könnt ihr mir zum Kraftboost was besseres als...

Hallo,


muss aus Zeitgründen mein Training zu Hause machen,

Was haltet ihr von diesem Rack ?
...

würde doch reichen, wenn ich einfach die dips weglasse oder ?

Hey Leute,

das ist mein 5x5 Plan


Will mich in jedem Satz minimal steigern, so das ich im 5. Satz auf richtige maximale 5 Wdh. komme., laut ???? ???? ´s 5x5 soll man 3 mal in der Woche beugen,...