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Da empfiehlt sich doch ein klassischer Schließmuskelkater.

Sind die Beine denn eine Schwäche bei dir oder entwickeln sich nicht richtig?
Oder wolltest du einfach die Pauschalisierungen anfechten?

Deswegen nennt sich der kleine Jeremy-Pascal auf dem Bolzplatz nun aber nicht "Natural-Fußballer"

Ich dachte, dass wär hier ein Bodybuilding-Forum und kein Weight Watchers Vorher-/Nachherbilder-Sammelsorium.

Aber trotzdem: am Ball bleiben, viel Erfolg!

Hast du in DE jemals eine Fertig-Lasagne oder ähnliches zu dir genommen?
Auch wenn man als BB damit nicht gerade gut fährt (Pferd).

Dann lass es nach dem neunten Ratschlag (wenn nicht schon früher) doch gut sein.
Es liest sich für mich teilweise so, als würdest du dich tatsächlich vor dem PC aufregen, wenn Anfänger nicht direkt...

Den Muskelkater hattest du, weil du deine Beine mit einer ungewohnten (oder länger nicht mehr ausgeführten) Anzahl an Kniebeugen-Wiederholungen trainiert hast.

Desweiteren muss Muskelkater kein...

Hoffentlich nur, damit seine Hose nicht beim Satz runterfällt.

Hab auch schon einige "Trainer" in den letzten Jahren kennenlernen dürfen.
Mittlerweile bin ich in einem der Discounter-Studios...

Hey, würde dir da eher den Thread (mit zumindest kleiner Beteiligung) empfehlen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148276

Mehr essen und schlafen (wenn es sich denn einrichten lässt) würde ich tippen. Die Frage interessiert mich auch.

Ich wärme mich vor den PITT-Sätzen generell mit durchgehenden Wiederholungen auf, Kreuzheben ausgenommen.

@Alexesh97

Jo, sollte (gerade im ersten Trainingsjahr) funktionieren.
Sonntag würde ich dir auch noch empfehlen zu trainieren, wie du schon meintest.

Der Clou an der Sache ist, dass die Threads einfach nicht gelesen werden.
Wird auch bei diesem der Fall sein.

Sind deine Muskeln bisher denn schon in irgendeine Richtung gewachsen?

Chrisfit statt Crossfit passt doch, ansonsten hätten folgende Namen durchaus einen gewissen Charme:
BreitesKreuzWieJesus, Stiernackenkommando, Karless, Der Muskelmacher, Bibis Beautypalace oder...

Hey,


wenn ich mich vor einem schweren Satz Kniebeugen (PITT) befinde, bei welchem ich 2 Scheibchen an Gewicht hinzugefügt habe, dann denke ich eher "das wird 'ne harte Nummer" als "nicht schon...

Tagchen,


wenn du kein Verlangen nach einem "Cheatday/Cheatmahl" pro Woche hast, dann ist auch keiner/keines nötig.
Natürlich kommt auch mal Appetit auf gewisse Lieblingssüßigkeiten oder etwas...

Fand es ganz gut gemacht, aber die selben Bilder (aus dem Original-Video) zu verwenden ist dann doch etwas schäbig. Ihr solltet zumindest einen Verweis auf das Original erbringen und dazu noch...

Guten Tag

Und wie sind deine Kraftwerte in den Grundübungen (Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Klimmzüge, evt noch MP, Dips)?


150 Minuten Training sind sicherlich kontraproduktiv....

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=143103

Niveau ist übrigens keine Handcreme, Froindehh.

8/10, die vielen ernsthaften Antworten lassen darauf schließen, dass dein Trolling Potenzial hat.

Hatte ich vor einiger Zeit primär am rechten Bizeps sowie dem Sitzfleisch, nachdem ich wieder mehr Magnesium zu mir genommen hab, war das Problem erledigt.

Ich finde im Video von Judas Ischariot sieht man den positiven Start bei den Dips besser.
Auf dem Channel von Marcus Brutus wird es aber auch recht anschaulich erklärt.

Peter Baers macht kein PITT, der macht PIT.

Jo, mit 15 biste noch "a kleen Balg".

Würd mir noch keine Sorgen über 'ne "Defi" machen, erstmal die Grundübungen sauber beherrschen, in diesen stärker werden und dann sollte der Hunger sich von...