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*push*

habe selbiges problem... und bin auf der suche nach einem möglichst kompaktem power rack!!

DANKE!

Hallo zusammen,

ich bin gerade dabei, mir ein Homegym zusammenzustellen und somit auf der Suche nach dem Kernstück, einem Power Rack. Mein Preisrahmen für das Power Rack sollte nicht 350EUR...

*UP*

suche immernoch ;-)

bisschen weit weg :( und auch keine möglichkeit für dips und klimmzüge, oder?

im Kreis am besten zwischen Freiburg und Karlsruhe...

komme aus Offenburg 77652

VG

die kraftwerte scheinen nicht zum aussehen zu passen, da er evtl. 91kg auf 1,83m hat... und ist viel fett dabei, was evtl. die muskelmasse verdeckt ;)

ich bin größer und wiege weniger ... 1,85m...

kein problem... mache ich genauso!

was ist bei dir längere dauer? :D ...

ich hatte die erste woche schlechte laune und war leichter reizbar... ;) in der 2-6 woche war alles wie gewohnt!

versuch es und schau wie dein körper damit klar kommt... allerdings mach dich ordentlich warm!

du kommst mir extrem bekannt vor...?! bist du ausm südwest deutschen raum?

2Z

erhöhe das gewicht... mach eine wiederholung mehr als sonst... geh bis an deine grenzen... dann bist auch du ausgepowert nach dem wkm plan

was wird hier gesplitet?

du schmeist da ganz schön viel s c h e i s s ein? ... beine? bilder? kraftwerte?

nach 2 jahren 90kg max. sind ja 70 im satz... entweder du hast sehr klein und schmächtig angefangen, oder du machst wirklich was falsch!

10x85kg nach 1nem jahr bei mir... waren 1x110

1 wiederholung jungs ;) ... locker machbar in einem jahr!

sind im produktivsatz ~85kg

trainier nach wkm, da wirst du viel schneller fortschritte machen!

komme aus näherer og umgebung... hab paar bekannte die gehen ins highlight oder ins fitnesspark... einer auch nach elgersweier ins life fitness...

war selbst nie dort und kann eigentlich auch...

idR kann man schon sagen, je größer eine untrainierte person, bei gleichen gewichtsverhältnissen wie die kleinere person, ist der armumfang größer

hey :)

und schon was passendes gefunden? ... werde evtl. auch bald direkt nach OG ziehen... habe bisher zu hause trainiert und werd mich dann in og auch auf die suche machen...

atmen ist superwichtig beim pumpen! muskeln benötigen sauerstoff... :) ansonsten versagen sie

war selbst 6 monate in neuseeland work&traveln... mit kraftsport hat das nicht geklappt... bin allerdings 3-4x in der woche joggen gegangen!

ähnliches problem hier... nein du schädigst dein rücken nicht damit.. ganz im gegenteil, muskeln sind gut bei solchen problemen! kreuzheben mach ich allerdings in der sumo-variante...

:daumen:

5kg obst und gemüse?! wieviel fleisch + nudel/reis/kartoffeln isst du?