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Ich schließe mich an!!! 0 Alkohol und 0 Rauchen, auch ned beim weggehen!

Hallo,

auf der Startseite von BBszene.de gabs mal vor längerer Zeit son derbes Video wo son Typ der zu viel Roids genommen hatte sich im Spiegel gefilmt hat wie sein hässlicher Bizeps auseinander...

Also erstmal danke für die Antworten.

Die Idee mit den selbstgebackenen Riegeln ist echt gut. :)

Hallo,

da ich zur Zeit auf einer neuen Schule bin habe ich dieses Schuljahr leider 40 Schulstunden die Woche. Das heißt das wir oft Mittagsschule haben und auch relativ wenig Zeit öfters richtig...

Wie macht man das eigentlich am besten mit den Klimmzügen? Beschwert ihr da irgendwie?
Oder macht man das dann lieber durch WDH ... also z.B.

Klimmzüge:
1. 20Stk. 20Stk. Passt
2. 20Stk. 20Stk....

Und wie siehts mit meinen Fragen aus? :zunge: :))

Was bringen eigentlich Glutamine un der Maximizer?

Hallo,

ich hab mich entschlossen mal das 5x5 Schema durchzuziehen. Ist die Methode denn für den Masse/Kraftaufbau zu empfehlen?
Welche Wiederholungszahlen und Satzbereiche sind denn am besten für...

Naja ich hab mein Schoko Whey eigentlich immer normal immer nahcm Training mit Milch getrunken. Macht das denn viel aus?

lol welchen Geschmack hat dein Whey Pulver dann? ^^

Also stell ich mir ned besonders lecker vor mit so Schoko Whey Pulver. xD

So ... hab was gefunden.

Wie sieht es jetzt aber mit dem Verzehr aus? Wieviel gr pro kg vor un wieviel nach dem Training? Und vermisch ich das mit Wasser oder wie ess ich das am besten?

Ich denk da gibts unterschiedliche Dönerläden, un der eine wird wohl besser sein als der andere, auch innerhalb von Berlin. :P

Wow ... echt hilfreich.
Ich komm da auf 5 Wdh ... nur das mit dem plus minus Eins blick ich ned so ganz. Soll das dann heißen 4-6 wdh oder wie ist das gemeint?

Hi ...

ich habe mich mal im Aldi und Lidl nach Dextrose umgeschaut, leider hab ich nix gefunden. Wo gibts das Zeug denn, und wie nimmt man das am besten ein? In Wasser?

Danke

Wären dann z.B. die zu empfehlen?

http://www.body-attack.de/product_info.php4?cPath=29&products_id=305&PHPSESSID=d7f2d8deb65cec06ba1f6f5c7d296a2d

Dann wär ja aber die Verzehrungsempfehlung...

Wie beschwert man denn Dips am besten? Wenn mans an der Bank ausführt, also sich so an der Bank anlehnt.

liquid ? sollen das dann kaps sein?

Also ist das sozusagen nur ein kleiner Nahrungsersatz wenn man unterwegs ist un nix essen kann?

Wie siehts eigentlich mit den Amino-Tabs von Body Attack aus?
http://www.body-attack.de/product_info.php4?cPath=29&products_id=18

Zu denen hab ich irgendwie noch nix gelesen.

Was bringen eignetlich Amino Tabs (bzw. Kaps) genau? Ich hab mal die Suchfunktion benutzt, aber nix wirklich hilfreiches zu dieser Frage gefunden, deshalb frag ich jetzt einfach mal so.
Sind sie zu...

Ausrufezeichen, Ausrufezeichen, Ausrufezeichen ... :balabala: :rock:

Du solltest einfach immer schön regelmäßig und richtig trainieren, und vor allem gut Essen, alles hineinstopfen was geht. Solang du kein Gewicht zunimmst wirst du auch keine Muskeln gewinnen (im...

Jo ich weiß ned, ich hab noch nie einen ausprobiert. Jedoch kann ich mir das irgendwie nicht richtig vorstellen. Wenn z.B. einer ne bisschen dickere Haut hat?
Naja ich muss mir mal einen besorgen.

So'n Calliper bringt doch au nix genaues.

lol ... meine Waage zeigt an das ich 25% Körperfett hätte. Das kann garnicht sein, jeder der mich mal gesehen hatt weiß das das ned sein kann.
Ist halt n Mistding. ^^

Genau, ich nehm auch Whey.