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ne, denke das ich ganz normale schultern hab :-D
danke für deine antwort, dann mach ich sie also weiterhin so wie immer^^

Der thread kommt mir grade recht.heute im gym meinte einer zu mir :" stell die fersen auf 2 untergelegte hantelscheiben" das wuerde was weiß ich genau bringen...

habe dann im internet eben mal...

ich habe einen kollegen der hatte schon bandscheibenvorfälle usw. und hatte immer probleme mit dem rücken.
seitdem er kreuzheben macht sind seine beschwerden viel besser geworden und er ist auch...

beim lesen ist mir auch sofort kreuzheben in den sinn gekommen.

unterstützende sitzgelegenheiten wäre ein ordentlicher schreibtischstuhl. da sollte auch,wenn du oft am schreibtisch sitzt, nicht an...

Hallo community,
ich wollte mal nachfargen was ihr besser findet.
Ich schwanke zwischen dem wkm plan oder dem 2 er split nach der hier aufgefuehrten 1. moeglichkeit.ich wuerde etwa 3-4 mal die...

Okay, diese dragon flags sehen hart aus^^
Dafür werde ich wohl zuerst noch aufbauen müssen.

Aber auf jeden Fall mal danke für eure gute und schnelle Hilfe.

Dann hab ich noch eine Frage.Welche Übungen für den Bauch könnte ich denn speziell ergenzen? Da mir 3 Übungen doch etwas zu wenig sind für eine TE.
Zudem möchte ich vorallem den Rücken bzw Brust...

Nein das nicht. Ich hatte mit jemandem gesprochen, der meinte,dass es da was ähnliches geben würde.Jedoch wäre die Ausführung leichter und sicherer.

Gibt es eigentlich eine Übung,welche die Kniebeugen ersetzen könnte?

Guten Tag Communitiy,

ich habe folgendes Anliegen und würde gerne eure Meinung dazu hören.
Ich weiß das Forum wimmelt von Infos und habe dort auch viel schon gelesen aber es hat mich noch nichts...

Guten Abend,

ich bin neu hier im Forum,habe mich jetzt ca 1 Std lang durchgelesen und habe jetzt ne Frage.
Ich bin schon seit 3 Jahren im Studio angemeldet,hab da aber nie so wirklch regelmäßig...