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Hab mich auch mal mit Zutaten eingedeckt (DMAA natürlich nicht ;) ) und nun frage ich mich, ob ich die Zutaten zusammen als "Drink" einnehmen soll und vor allem, wann ich die nehmen soll? Morgens...

Oh gott, ob ich das noch zusammenkriege: Bankdrücken ca. 120kg, Kreuzheben ca. 140kg, Kniebeugen ca. 100kg (vllt etwas mehr^^), Dips mit 70kg Zusatzgewicht. Also eigentlich ganz passabel, denk ich.

Hallo Freunde!

Habe nun schätzungsweise knapp ein Jahr pausiert (nicht verletzungsbedingt), war davor aber sehr gut bei der Sache, d.h. weit Fortgeschrittener.

Sollte ich nun wieder mit 'nem...

im buch "anabole diät" steht, dass das fett auch an den refeed tagen nicht sonderlich runtergeschraubt werden soll (natürlich dennoch weniger als an den normalen tagen), protein soll dagegen wenig zu...

kannste machen, low carb ist ja nicht no carb und an trainingstagen ein, zwei gramm mehr kh is auch nicht schlimm

wie immer.

ganzkörperplan seit 2 jahren und das 3-4x die woche (also wohl nicht die höchste intensität) ist echt nicht gut...
steig erst mal auf nen split um und trainier so ne weile, bevor du "definierst"

ich lebe jetzt seit gut 1 1/2 jahren auf low carb, davon gut 4 monate no carb... und ich weiß, was du meinst, ich werde bis heute nicht wirklich satt... selbst, wenn ich nen riesen teller fleisch...

habe mal gelesen, dass ein scoop 100mg koffein enthalten soll...

für einen spontanen einfall schon mal ganz ok, jedoch würde ich das gemüse nicht abends essen, sondern übern tag verteilt.

da verschwindet das fett erfahrungsgemäß als letztes

eine brustübung ohne jegliche schulterbelastung gibt es imo nicht. und pull-over=brustübung, naja naja...

schrott...

komischerweise bewirkt low carb bei mir das gegenteil, habe immer hunger, könnte ununterbrochen was essen... von wegen kein hungergefühl^^ aber egal, nehme trotzdem ab

mir wird auch manchmal etwas schwindelig vom kh; übel wird mir ab und zu bei melt-down, aber das ist ja normal...

da bringt so ein rack aber auch nichts, wenn man dann nicht mehr hochkommt. trainier doch mit nem kumpel zusammen

ich nehme auch creatin und hab in letzter zeit massig kaffee getrunken, hat sich aber nichts geändert; außer, dass ich stärker geworden bin ;)

sieht schon mal ganz ok aus, mit der zeit musst du aber etwas abwechslung reinbringen imo. das mit der dextrose macht nix.

was heißt "auf dauer"?

na du traust dich ja was...

naja, anscheinend raten andere member ja auch zu no x-plode, anscheinend ist es wohl ganz gut. die anderen produkte interessieren mich ja nicht, creatin gibts auch für 9,99 im 500g pack

und der pump ist dann besser?
würde halt abends vorm schlafen noch zusätzlich arginin+ornithin nehmen. probieren kann mans ja mal.

versuche, im verlaufe des tages die carbs immer weiter zu reduzieren und dann abends so gut wie gar keine mehr zu dir zu nehmen. also wenns geht abends keine quark-, joghurt-, milchprodukte oder...

interessant für mich wäre ja das x-plode, da ich eh ab morgen für 8 wochen (würde sich ja für ne kur anbieten) laktatmäßig durchziehe, vllt bringts ja was zur unterstützung...

bei der produktbeschreibung bekommt man ja nen ständer, aber bringts das denn auch???