Suchen:

Glaube $1 und $3 pro monat, evtl gibts auch was mit $5. Je mehr d zahlst, desto mehr ist enthalten, ua live videochats etc..

Leider zu weit weg..

Hab auch schon alle Videos bisher geglotzt, freu mich auf weitere.

Kannst auch einfach normale Videos machen wie die ganze Zeit und ich schau sie mir dann an :)
Unter dem Gezanke muss ja nicht gleich jeder leiden, oder?

Ich finde es zu wenig. Bei 125kg arbeitsgewicht würde ich in etwa so vorgehen:
60kgx10
80kgx8
100kgx5
120kgx1
130kgx1
125x20

Evtl noch bissjen Bauch dabei. Das ganze dient in erster Linie...

Wenn du Pitt richtig machst, hast du eher ne längere bzw. keine signifikant kürzere spannungsdauer, da du ja vorspannung aufbaust.

Zudem wüsste ich nicht, warum man dafür gut 4x so lange brauchen sollte..

Gab früher ne Zeit, da war ich fast jede Woche 3x im Club. Hab gebeamt ohne ende, aber auch immer schön trainiert. In dieser Zeit hab ich trotzdem mehr Muskeln aufgebaut als in jeder anderen Zeit....

Thema Muskelzucken, kennt ihr das?

Meine rechte Arschbacke zuckt in letzter Zeit manchmal, ich finde das echt nervig. Früher hatte ich das ab und an mal im Quad, ansonsten eig nicht. Was könnte...

Nein. Hier geht es um deinen individuellen Plan, mit dem (fast) keiner ausser dir was anfangen kann. PA ist zufällig auch im Trainingsbereich sehr aktiv.

Warum stellst du das eig hier rein? Das gehört in den Fred mit den Trainingsplänen!

Neues Video von Karsten.https://m.youtube.com/watch?v=rBuaK1kaSW8

Ja ich meine dich. Man liegt doch seitlich auf der SB und führt einarmig aus, oder?

Die von dir beschriebene Variante geht ja einarmig, richtig? Hab sie heute ausprobiert, hab den Zielmuskel sehr gut isoliert getroffen. Das Gewicht musste ich halbieren :D

Gut freut mich. Die Seithebevariante auf der Schrägbank werde ich mal testen.

Welche Freihantelübung/en macht ihr für die seitlichen Schultern?

Hat er vor ca. 2 Wochen geschrieben, aktueller gehts doch kaum?

Okay alles klar. Also wie gehandhabt.

Nabend leute,

gibts irgendeinen Grund, ab nem gewissen gewicht nur noch mit Gürtel oder Kniebandagen zu beugen? Oder kann man darauf getrost verzichten (im Wdh-bereich von 10-20), da der Körper ja...

Lol, jetzt regen sich alle auf und verteidigen Manowar (warum auch immer, er wurde jetzt nicht besonders hart angegriffen). Seine Frage war nach HT gerichtet und dafür sind sie mMn nutzlos bzw. schon...

Glaube nicht, dass du damit viel aufbauen wirst. Nichtmal en Bruchteil von dem, was mit KB möglich ist.

Joa, hab mich mir auch so gedacht. Danke für die Bestätigung.

Kleberson, was hälst du von dieser Beinpresse? Ist von der Firma Schnell, bist du ja eig ein Fan von, allerdings drückt man hier auch im Bogen, falls ich das richtig sehe. 26463

Was ist denn deine Meinung?

Sex könnte helfen.