Suchen:

als ich letztens mal wieder LH-Bizepscurls machte, merkte ich kaum Belastung im Bizeps, aber dieser Muskel im Unterarm, knapp unter dem Ellenbogen machte sich recht schmerzlich bemerkbar.

woran...

da kannst du ja gleich BWE´s machen anstatt dir die Gummiband Bank zu holen

machs im powerrack

:respekt:

wie schafft ihrs so viel zu essen ? ich hab schon mit meinen 2500 kcal am Tag ´Schwierigkeiten :(

hol dir www.kaloma.de

und was ist das Geheimnis deines Erfolgs ? :kitty:

so mach ich das auch immer

z.B:
http://powertecfitness.de/cosmoshop/pix/a/n/P-PRS-1112789174.jpg

http://powertecfitness.de/cosmoshop/pix/a/n/1126197819-12685.jpg

http://www.megafitness-shop.de/Dipsholme.html

:balabala:

Aber nicht ausschliesslich[/quote]

:lechz:

ist es sinnvoll zusätzlich Quark zu essen, wenn man die besagten 2g Protein pro kg Körpergewicht mit den normalen Mahlzeiten erreicht ?

und wie breit ist die neue Bank ?

is das nicht der "Ab-King pro" ?

:klo:

oder Anfänger :)

rohe Nudeln :lechz:

täglich nur 700-800 kcal ?

sind die Chucks von denen ihr immer redet diese Stoffschuhe von Converse ?

...und fertig ist der Galgen :lechz:

in google hab ich nix gefunden... würd mich auch interessieren

ps: wie siehts in wien aus mit foren? scheint nix los zu sein.[/quote]


ich kenn nur das von fitness-center.at

so hab ich das bisher auch gerechnet, die Angaben auf der Packung beziehen sich bestimmt nicht auf die gekochte Masse.

danke

wenn ich 100g Reis oder Nudeln nehme, muss ich dann vor oder nach dem kochen wiegen um auf die jeweiligen Nährwerte zu kommen ?
:ratlos:

und kämm dir die haare !

:)

und steh gerade !

hallo,

ich suche nen Shake den ich mir fallweise schnell mal zusammenmixen kann, falls mir am Abend noch ein paar Kcal zum Sollwert fehlen, oder den man sich mal eben reinziehen kann, wenn man...

ich hab nen Spiegel in dem man schmäler wirkt als man ist. :)

irgendwer hat mal geschrieben dass es bei zanier.at auf Anfrage welche gibt (weiß aber nicht ob 50er oder 30er)