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Basis Plan geht leider nicht sinnvoll, da KB und KH nicht schwer bzw gar nicht möglich sind... ohne die beiden übungen macht das wenig Sinn... habe früher KB im Pitt Stil gemacht. Da weiß man nach...

Habe die ganze zeit Push / Pull 2er trainiert und bin vor kurzem auf einen 3 er gewechselt. Gerne würde ich nen 2er mit 4 TE die Woche trainieren, gibt's aber nicht mit Pitt, oder?
Oder einfach den...

Hallo zusammen,

bin dabei auf PITT umzusteigen und habe noch Fragen:
Würde gerne nen 3er beibehalten und 4 mal die Woche gehen. Ist das zuviel?

Meine Beine kann ich aufgrund Meniskusproblemen...

Ich sehe in deinem Post weder nen Ernährungsplan, noch einen Trasingsplan...

Weder eine größe, noch ein Gewicht usw.

Im Grunde fragst du, ob du wenn du irgendeiner Strasse folgst auch irgendwo...

Als Tipp:
suche hier im Forum nach WKM und du findest nen super Plan!

Mit dem kommst du deutlich weiter als mit deinem jetzige.

Und ich finds jedesmal zum Kotzen wenn jemand hier was rein...

Vielen Dank für die Antwort!

Dann schmeiss ich mal den Trainingplan 1 in die Tonne!
Den anderen stell ich dann um, wie du es gesagt hast!

10 Wiederholungen sind auch ok, oder?

Beinheben...

Hallo zusammen,

ich trainiere seit 3-4 Monaten Krafttraining und davor Ausdauer um ein paar Kilos abzunehmen.
Bin im Moment bei ca. 89 kg bei 1, 85m und ca. 17-18% KfA, laut der Anzeige auf dem...