Suchen:
Art: Beiträge; Benutzer: kave
Suchen:
Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.
-
Training: 3er Split und 3x boxen / woche
-
Kurz zu mir 23 Jahre, 83 kg bei ca 15% kfa
6:00 30g whey mit Wasser
9:00 200g mozerella mit 4 Scheiben 3 Korn Toast
11:45 250g rinderhack mit 200g Gemüse
15:30 200g Hähnchenbrust mit 50g Reis...
-
stimme maxi vollkommen zu...
was erwartest du was sich in 4 wochen tun soll?
du solltest dich erstmal an grundlegende sachen halten und ganz von vorn anfangen wie gesagt dein tp und ep sind für die...
-
frank again
http://imageshack.us/photo/my-images/7/frankmcgrathforearms.png
-
Brust / Trizeps / Bauch
Übung aufwärmen Satz 1 Satz 2 Satz 3
Bankdrücken mit KH leicht 20WH 12 10 10
Schrägbank mit KH 12 10 10
Fliegende 12 10 10
Trizepdrücken am Kabelturm 12 10 10...
-
versuch einfach ne griffkampfsportart z.b. ringen oder bjj (brazilian jiu jitsu)
mit ner kontaktsportart wei boxen kickboxen muay thai
zu kombinieren...
-
Animal Wrist Wraps
gibts für 18,90 bei global nutrtition z.b.
-
Mo: Brust / Trizeps
Di: Rücken / Bizeps
Mi: Schulter / Trapez
Do: Beine / Bauch
Fr: Brust / Rücken
Sa-So Ruhetag
:)
-
-
habe die letzen 3 monate nach fst 7 trainiert, aber gemerkt das es mir nicht liegt und jetz wollte ich nach diesem Plan trainieren
Zu mir: 86,5 kg, 178 cm 12% derzeit, Lebkuchen sei Dank :D
-
Brust/Bizeps/Trizeps
-Bankdrücken KH 3 x 13
-Brustpresse 2 x 6
-Fliegende 3 x 15
-
-
-
http://fitnessworld24.net/sporternaehrung/creatin/olimp-creatin-mega-caps-1250mg-120kapseln.php
olimp creatin monohydrat 1250mg caps 9 EURO
-
-
-
3er Split nach Fst 7
Ich bin euch über alles Verbesserungsvorschläge sehr dankbar...
TE1
Brust/Trizeps/Bauch:
Flackbank 3 Sätze
Schrägbankdrücken 3 Sätze
Fliegende 3 Sätze
-
danke für den tipp, habs vorher nochmal mit pferdesalbe eingerieben, wärme den arm noch zusätzlich mit nem kirschkern-kissen...
-
Vorab, ich werde selbstverständlich am Montag sofort zum arzt gehen.
Folgendes Problem, ich trainiere seit neustem nach fst 7 Prinzip...
nun hatte ich am Mittwoch morgen, nach dem...
-
Was ist der Unterschied zwischen Doping und Gendoping?
Das Gendoping ist eine neue Methode. Bewirkt wird damit das Gleiche, nur auf andere Art und Weise. Man kann keine größeren Erfolge als mit...
-
Hat jemand schonmal etwas davon gehört?
Hier mal ein Text
Gendoping
Welche Idee steckt dahinter?
Mit Gendoping wollen Sportler ihre Leistung verbessern – und das nicht mit...
-
beziehen sich die angaben auf 100g? http://www.bleibfit.at/index.php?lebensmittel&food=true&mode=naehrstoff&stoff=kohlehyd&sort=&menge=&start=25
-
hab gerade in der neuen flex einen bericht darüber gelesen,
vonwegen das wenn sich der körper in der ketose befindet die testosteron prod.
um bis zu 20% verringert. :P
-
ich wiege derzeit 80 kg
Entladephase 5-6 Tage 1940 Kalorien
153 g Protein
130 g fett
23 g Kohlenhydrate
Aufladephase 2 Tage 68 g Protein
-
aehm ich würde das ganze ruhig angehen.. und auch nochmals davor mit deinem arzt abklären... weil was bringt es dir wenn du nach 2 wochen vollgas gibts und nochmal einen gips bekomms ;)
Fahrrad...
|