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Genau die, hab auch so 6 Stück ca.

/Edit , Übrigens fand ich das Whey Protein 80 von Explosive Extrem billig in der 4 kg Eimervariante.

50 Euro statt 89,- da sag ich nicht nein :rock:

Fibo war spitze!

An Probe/Gratis Sachen war wohl das beliebteste der Mucle Milk Shake von Nutrion. ( Natürlich ist mein Kühlschrank auch voll damit ; ) )

Hay,

Will sie jetz bald vielleicht mal ausprobieren, aber dazu vielleicht die kcal bisschen höher halten und Thunfisch und Putenfleisch ergenzen, damit ich nicht ganz soviel Muskeln verliere. Mal...

Er meint wahrscheinlich die Velocity Diät, siehe Google.

Hay,

Habe am Wochenende die eine oder andere Runde Armdrücken gemacht und am darauf folgendem Tag natürlich den Bizep trainiert. Das dass nicht so gut kam merkte ich bereits Montag morgen. Leicht...

Kannst du nicht lesen? :gruebel:

Unterarme bei den Umfängen dann aber wohl deine Stärke .. passt irgendwie nicht zum Rest für mich :winke:

2,8 j Train, 19j, 180cm, 95 KG

Off-Season? :D :D

http://www.bilder-upload.eu/thumb/9ffWscje57IXXQM.jpg

http://www.bilder-upload.eu/thumb/Z9m0deKQPDegcg7.jpg

unr3al = sein nick

denke das meint er mit unecht : )

splitte

Brust,Trizeps
Rücken,Bizeps
Schulter,Nacken
Beine

Mo-Mi-Fr-So

komme auch gut klar , muss jeder seinem körper anpassen.

Vielleicht falsch injiziert? :shock:

Hätte vielleicht schreiben sollen sowas sehe ich hier in meinem Umfeld seltent.

Naja back ² Topic ; ) - war eig. nur ein Kompliment.

Find ich halt eine starke Leistung, so eine große Gewichtszunahme mit weiterhin niedrigen KFA. Sehe ich nunmal nicht so häufig bei uns im Studio . :gruebel:

so ein Aufbau ohne Stoff sieht man seltent .. sehr nice.

Habe mich ja bereits ein paar Beiträge vorher verbessert ..

ups .. mein Fehler von gestern, sry .. :ratlos:

Meinte natürlich mit Dextro, Wasser & Whey nach dem Training .. :sorg:

Trainingstagen - 5g nach dem Training ( mit dextro , milch, whey wenn vorhanden )
Trainingsfrei - 5 g morgens auf nüchteren Magen ( mit traubensaft )

viel erfolg.

Oha.

Wenn das natural ist - ist das ein bomben ergebniss für 3 Jahre.

Kann echt nicht verstehen wie manche meinen "sieht schon ganz gut aus" .. für mich klar untertrieben, wenn Ich mir hier...

Fahre zurzeit so

Brust,Trizeps
Rücken,Bizeps
Schulter,Nacken
Beine

Mo-Mi-Fr-So

grenzt am Übertraining - würde aufpassen & selten bis zum MV gehen.

Dextrose + Whey + Creatin + 650ml Wasser

abgehts.

Oh man, hab auch einen 41-42er kalt .. aber das sieht nicht so aus. Komplettes Gegenteil als dein Bizep.

Bei mir ist der Innere deutlich stärker und deswegen schießt es sozusagen garnicht bis...

Rücken echt schwach , aber okay.

Respekt vor der Leistung 8 Jahre clean durchgehalten zu haben. & gut ist Körper allemal.

Er trainiert doch 2x die Woche Bizep , Tag 1 / Rücken, Tag 3 / iso-Bizep.

Nochmal isoliertes Bizeptraining kannste streichen..

1 Brust / Trizep, vordere Schulter
2 Rücken / Bizep, hintere...

ähm .. ? :axt: :axt: :axt: :axt: :axt:

ich find's gut !

Wenn du schon oft trainieren willst, würd Ich dir 4x die Woche empfehlen so gehst du einmal 2 Tage hinternander.

Mo Brust,Trizeps
Mi Rücken,Bizep
Fr Schulter,Nacken
So Beine

So mach Ich es ,...