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Art: Beiträge; Benutzer: DonKiffo
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Am Anfang ist es noch ohne Probleme möglich, gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.
Stimme da meinen Vorpostern zu >)
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Natürlich, im Vergleich gesehen wäre das eine Katastrophe.
Die Sommerform ist nach den insgesamt 30 Tagen Abstinenz eh im Eimer :sorg:
Ich fühle mich einfach schlecht Beraten glaub ich, da es...
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Nabend Zähne,
ich war/bin mitten in der Defi-Phase und zog mir eine Prostataentzündung zu, die jetzt 10 Tage mit dem o.g. Wirkstoff behandelt wurde, auch durch aus mit Erfolg aber noch keine...
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Nimm dir PhillipAlex Beitrag zu Herzen und informiere dich noch einmal.
Die 10 min. "aufwärmen" auf dem Crosstrainer kannst dir auch schenken.
Man wärmt sich mit leichten Gewichten auf, da...
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Ja, lese die Stickys.
Dann merkst du selber was du falsch machst :professor:
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Klappt doch alles >) Bloß wenn man keine Roids nimmt, dauert die Umfrage ganze 10 Sek. :D
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Komme grad aus dem Studio, wo einfach ein Typ mit dieser dicken "mega coolen" G-Star Wintermütze rumlief und sonst in V-Shirt und Sporthose. Es sah einfach nur affig aus :D
Wie kommt man auf so...
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geh ma lieber nen paar crunches machen
:sorg:
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Langkettige Khy wie Haferflocken, Vollkornbrot, Reiswaffeln usw. und 20-30 min vorher ne Banane z.B.
Damit komme ich persönlich am besten klar >)
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In deinem Alter solltest du nicht auf jeden einzelne kcal achten, besonders nicht bei deinem Gewicht und Größe.
Wenn es mal mehr als 500 kcal Überschuss werden ist es auch überhaupt kein Problem....
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Zutaten:
Tribulus terrestris extract, bulking agents - microcrystalline cellulose, powdered cellulose; anti-caking agents - silicon dioxide, magnesium stearate; capsule - gelatin.
Ich glaube...
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Ich würde ja lieber meinen kompletten Körper optimal trainieren T:
Da du zzt. Arme und Waden nicht isoliert trainierst, könntest du auch direkt den WKM-Plan verfolgen.
Dann brauchst du dir...
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94 kg? Und so einen guten kfa? bei 1,77?
Das müsste ganz anders aussehen T:
Vielleicht aber auch nur schlecht getroffen ? :arcade:
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Also triffst du den Muskel überhaupt nicht T:
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Starke kcal reduzierung ist niemals gut für den Muskelaufbau :professor:
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Er ist im Kraftsportverein, deswegen denke 1 x ?
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Jeder Fred ein Knaller #popcorn
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Wenn du ein Sixpack "aufbauen" willst, bist du hier im Falschen Forum.
Das hier ist nämlich ein BB-Forum :professor:
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Noch nie so ein Schwachsinn gelesen :professor:
Du hast 0 Plan.
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Du sollst dir keine Videos reinziehen zur Motivation, sondern die Gewichte steigern und den Erfolg im Spiegel beobachten, dass ist die größte Motivation die ein BB hat.
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