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Kniebeuge:
182,5 x 1
192,5 x 1
200 x 1
202,5 x 1
205 x 1
162,5 x 5,5,5,5

Pause Bench Press:
107,5 x 1

Seit Ende 2014 ja, davor hatte ich sehr viel "BB Zeug" drin, aber nicht weil ich auf Optik trainiert habe, sondern weil es mir zum größten Teil spaß gemacht hat.

Danke Leute.

Ich habe halt nie reine Maximalversuche gemacht. Alle 1er, die dort oben gelistet sind, waren nach den ganz normalen Arbeitssätzen in der jeweiligen Übung. Die 140kg mit Stopp habe...

moin leute

ich bin 23 jahre alt, wiege um die 96-97kg und trainiere seit anfang 2012

pr's:
3x200 beuge (high bar)
1x270 heben (sumo) / 1x250 (konv.)
2x160 frontbeuge
1x140 bank (mit stopp)...