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Ich dachte, du hast den Link und die darin verlinkten Themen gelesen? Da steht doch eigentlich alles Wichtige....

Deinen Trainingsplan solltest du dir auch selbst zusammen stellen, die Pläne, die...

Warum isst du überhaupt Schokolade und Fertigprodukte? Sowas sollte die Ausnahme sein. Deshalb wird wahrscheinlich auch dein KFA so hoch sein...

Nutze die Zeit am Anfang jetzt, in der es durchaus...

http://bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=143149

Viel Spaß