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Ja!

Ich ging sporadisch ins Studio, dann gar nicht mehr, und ja, ich schaufle Müll in mich rein. Und ja, ich weiss das, ich sehe das auch ein, und ich gebühre jedem hier riesen Respekt dass er...

OK, also im Anfangsstadium ist das machbar? Das ist gut, vielen Dank!
Habe heute meine erste Probestunde und werde den Betreuer auch noch darauf ansprechen. Hoffe er stellt mir einen sinnvollen Plan...

Weil wenn ich mal aufs Essen schaue, also mal einen Monat keine Schokolade esse, keine Snacks, Fertigprodukte, ich lockerflockig 8kg abnehme. Und es stand bzw. steht überall --> Wenn du abnimmst...

Danke, das hab ich mir durchgelesen :-)

Betreffend der Ektomorphen Ausgangslage bin ich aber nicht schlauer :-)

Hallo zusammen

Ich bin 1.9m gross, wiege 76kg, habe lange Arme und Beine und kaum Fett.
Bei mir hat sich aber am Bauch recht stark Fett angelegt, also so ein "Bierbauch" entwickelt, da ich...