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Dankeschön :)

http://s1.directupload.net/images/110724/temp/ctfrtp6l.jpg

Bild von Gestern, geschossen im Fit in Hamm Gym

Nach einem Schulter/Trizeps Training

http://s1.directupload.net/images/110605/temp/bso4keag.jpg

~89kg

http://www9.picfront.org/picture/5Cdnz4cB1o/thb/2.JPG

http://s1.directupload.net/images/110313/558xjkqv.jpg

Entladen mit pump - nurnoch 5 kg :D

Geiler Trizeps!

177cm 75kg



Thread: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?p=2721115#post2721115

Danke!

Zurzeit Metabole Diät mit ~300g Ew, 80g Fett und 100g Kh pro Tag.
Jede Woche 1 Aufladetag am Wochenende, meistens am Rückentag. ( Hier dann abwechselnd entweder Haferflockenrefeed mit 200g...

http://img153.imageshack.us/img153/2091/p7220343.th.jpg

Hier mal die Front

Hab nur eins vom 13.11.09 - war da mitten in der Massephase

http://img408.imageshack.us/img408/5111/img0928vk.th.jpg

~ 1 Jahr am Trainieren, Diät gerade beendet, jetzt liegt der Fokus wieder aufm Aufbau.

http://img94.imageshack.us/img94/3112/rckena.th.jpg