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Schnappschuss...ist aber ehrlich gesagt auch in gutem Licht.

schnappschuss...lat aber nicht wirklich angespannt

da das sind mindestens 81 kg. beine hab ich ja auch noch ;)
ich hab noch eine frage, unzwar hab ich ja zwischen brust und achseln diese falten. ist das eine sache des kfa oder wieso hab ich die?

mal wieder was von mir.
182 cm groß und knapp 81 kg, fast 2 jahre training.
leider immernoch große probleme mit der brust und habe irgendwie son bisschen fett unter den brustwarzen, wie krieg ich...

geht einfach darum, dass ich im sommer nicht so schwammig aussehen möchte :)

danke, ich trainiere seit etwas weniger als 2 jahren. Habe nur leider sogut wie keine Brust :(
kann ja nochmal paar kraftdaten geben.
BD: 80 kg
KH: 120 kg
KB: 110 kg

18 jahre, 182 cm groß und 82 kg schwer.
bald eine kleine defi fürn sommer...

Schnappschuss mit leichtem Pump

weil ich es schade finde, dass sie ohne pump nicht so aussieht :(

Nacken hab ich glaub ich unbewusst etwas angespannt aber Schulterblätter sind nicht hochgezogen.

18 jahre, 182 cm, 81 kg

Brust ist etwas auf pump auf dem bild ( leider :sorg: )

linker lat sieht irgendwie kleiner aus als der rechte aber glaub das kommt von der perspektive...

irgendwie nicht so richtig getroffen die pose glaub ich.

meine rückenentwicklung..

Sehe keinen Sinn drin anders zu splitten. Wieso kein 2er mit grundübungen?

Kann ja mal mein Te Posten:
Te1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Fliegende
Kh schulterdrücken

Te2:
Kreuzheben
Latziehen

Wie du siehst ja :D

Hab keinen EP aber ernähre mich eigentlich ziemlich gut. esse sehr viel. alle 2 stunden. morgens whey, abends magerquark, kein fastfood und auch sonst sehr ausgewogen.
das bild ist wie gesagt auch...

2 leider qualitativ schlechte bilder.
trainiere seit etwas über einem Jahr wirklich ernst, davor ein halbes jahr verschwendung. bin 182 cm groß und wiege ca 79 kg. wie hoch schätzt ihr meinen kfa?...

18 Jahre, etwas über ein Jahr training und 78-79 kg auf 182 cm.

18 Jahre, 182cm, ca 77 kg.
Trainiere seit ca einem Jahr. Hab leider eine sehr schwache und assymetrische Brust :sorg:
Bevor ich trainierte war ich super unmuskulös und dünn. Wie hoch schätzt ihr...

genau daraus besteht mein brustprogramm jetzt auch :) hoffe es geht so vorran.

18 jahre, ca 1 jahr training, 182 cm und 77 kg.
hab leider die brust wie von nem 10 jährigen :(

fast 18 jahre, 182 cm, 78 kg und ca 3/4 jahr ernstes training. bild entstand nach dem training eben.
habe eine krasse ungleichheit in der brust , wisst ihr vll ob man da was machen kann?

er ist etwas ausgeprägter :D
aber hab ihn halt auch maximum angespannt auf dem 2. bild