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Naja in google steht, dass ich einen Durchschnitts Penis habe und mein Gesicht is bis auf ein Schielauge auch ziemlich gut (laut Freunde).

sehe nicht was an meinem kommentar so lustig sein sollte.

Montag:
Bankdrücken: 4x8-10
Schrägbankdrücken: 3x8-10
Liegestütze: 3x8-10
Dips: bis zum versagen
Bizep curls mit sz Stange
Bizep curls mit Kurzhantel
Hammercurls mit Kurzhantel
Scottcurls mit...

Naja, ich glaube euch ja aber eine Studie die ich vor kurzem las, besagt, dass Frauen den Bizeps als attraktivsten Muskel finden und ich unbedingt einen großen Bizeps haben will. Mein Onkel meint...

Von meinem Trainer erstellt

Montag:
Brust bizeps beine rücken

dienstag:
bizeps trizeps schulter

mittwoch:
bizeps brust nacken

Ich hab ja jetzt schon 5 kg zugenommen und weiß sehr viel über Fitness aber danke

Bankdrücken: 4x8-10
Schrägbankdrücken: 3x8-10
Liegestütze: 3x8-10
Dips: bis zum versagen

und dann trainier ich am selben tag noch rücken und beine und bizeps

Ich kenn mich aus, danke für die Antwort:)

Hi,
ich trainiere jetzt schon seit 2 Monaten und habe ca. 5 Kilo zugenommen und bin eigentlich ganz zu frieden. Ich habe überall ganz gut Masse zugenommen außer an meiner seitlichen- und inneren...