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Hallo kleinesnanolo

Ich persönlich mache mir ja nicht viel aus dem Unterschied zwischen simplen und komplexen Kohlenhydraten. Ich trinke auch während einer Diät zuckerhaltige Getränke und esse...

Hallo Sascha

Also, wenn Deine Daten stimmen haben wir einiges gemeinsam, selbe Körpergröße, selbes Gewicht (zumindest vor 6 Wochen / bin heute 5 Kilo an Körperfett leichter), wir machen beide...

Hallo Boiing

Du stellst die Frage, ob Du das in Dich 'reinschütten darfst und ob es schädlich ist. Was hälst Du davon, Dich zu fragen warum Du das Zeugs nehmen willst, warum Du gewisse,...

Hallo Tomas

Also, wenn das mir passieren würde, würde ich außer einer tatsächlichen körperlichen Ursache auch etwas psychosomatisches in Betracht ziehen. Das ginge dann nach einiger Zeit von...

Hi Max38

Ich führe seit Februar letzten Jahres, als ich mich dazu entschloß, endlich und ein für alle Mal den letzten Rest Übergewicht loszuwerden, genaue Statistiken. Damals war ich 30 Kilo...

Hi Max38

Die Existenz eines "Fettverbrennungspulses" wird heutzutage von vielen bestritten, in diesem Forum meist als Quatsch abgetan. Ich gebe Dir recht, es gibt einen optimalen Trainingspuls,...

Hi Max38

Du hast recht, auch ich kam auf einen höheren Puls. Nach einigen Wochen pendelte er sich aber wieder in dem von Dir genannten Pulzfrequenzbereich ein, denn mit abnehmendem Körpergewicht...

Hi Max38

Mir ist aufgefallen, daß Du nur mit ungefähr 7kmh joggst. Mir ging es auch mal so, ich hatte aber keine Probleme, meine Jogginggeschwindigkeit innerhalb einiger Wochen auf 10kmh zu...

Hi Max38

Du hast Deinen Fettanteil in 1½ Jahren also um fast 10%Punkte gesenkt. Und dann fragst Du, ob das gut ist? Entschuldige, aber schon allein darauf kannst Du doch nun wirklich ohne Zweifel...

Hi StefanNRW1981

Mit Coke Box? Da mußte ich erstmal lachen. Schau mal hier : > Körperfettwaage - Langzeitbeobachtung - Kurzzeitschwankungen <

MfG UranusJay

Hallo skip_to_my_lou

Wenn Du erst 17 bist, wäre es vielleicht hilfreich, nicht dieselben Grundlagen anzusetzen, die für Männer ab etwa Mitte 20 gelten, denn Du bist jetzt gerade erst in die...

Hallo ZzouZ

30g Fett pro Tag sollte wohl das absolute Minimum sein. Aber eigentlich muß man gar nicht so weit 'runtergehen, die normale Fettzufuhr des Durchschnittsbürgers ist ja immerhin 2 bis 3...

Hallo Karsten

Wenn es ums Kalorienverbrennen geht, bei den üblichen Kalorienverbrauchsvergleichen kommt man mit Schwimmen nicht an die Werte beim Joggen heran. Ist auch logisch, denn zwar werden...

Hallo Daemonarch

Über das Kilo mehr könntest Du Dich wahrscheinlich sogar freuen > Muskelzuwachs ... Ein Phänomen, das viele neusportive Abspecker verwundert oder sogar dazu bringt, ihre gerade...

Hallo KraftAkt

Wahrscheinlich ist Dein Gesamtumsatz an Kalorien zu niedrig. Daran gewöhnt sich der Körper nach spätestens einigen Wochen, beziehungsweise wenigen Monaten. Die Sache ist eigentlich...

Hallo Leute

Wenn ich 10kmh laufe, was im Sommer normal ist, im Winter bin ich 10% schneller, verbrauche ich in der Tat etwa Körpergewicht × 10 pro Stunde Laufdauer. Also bei 85 Klio etwa 850kcal...

Hallo Roamer

Wir haben alle unterschiedliche Körper und reagieren unterschiedlich auf Belastungen, Nahrungsaufnahme etc usw usf. Daher ist es wohl schon schwierig, auch nur allgemeine Tips zu...

Hallo Leute

Cool! http://www.boardy.de/images/smilies/lachtot.gif Gratuliere!

Bei mir gibt es heute übrigens Pasta mit entsalzenen Kochschinkenstreifchen an Tomatensauce, zum Dessert...

Hallo Kerdonis

Wenn Du nicht verletzungsbedingt oder sonstwie gesundheitlich vorbelastet bist, verstehe ich nicht, warum man Dir bei einem Gewicht von lediglich 80 Kilo vom Jogging abgeraten hat....

Hallo Coala

Und genau damit bringst Du es auch schon auf den Punkt, denn Erfolg gehabt zu haben, ist nicht automatisch gleichbedeutend mit das richtige getan zu haben. Ich bin mir selbst der...

Hallo Eisenbär

Zum Thema Kopf-Hunger kann ich auch was beisteuern. Während all der Jahre, die ich fettsüchtig war, bemerkte ich gar nicht, daß mir mein Geschmackssinn abhanden gekommen war. Ich...

Hallo Siggi

War zwar an Enton gerichtet, aber ich bin Mitte 30 und war, beginnend mit der Pubertät, mein halbes Leben schwer übergewichtig. Leider habe ich als Grünling überhaupt nix geschafft,...

Hallo Siggi

Klasse Beitrag! Ich glaube, es ist sehr gut, einfach auszutesten, wozu man ganz individuell in der Lage ist. Als ich im April im Tagesdurchschnitt 18 Kilometer gejoggt bin (an manchen...

OMG, bitte entferne dieses Photo, isch ja füüürrrchchchterrrlich !

Hallo Tom

Kein Problem! Rein rechnersich brauchst Du weder LowCarb noch LowFat, sondern nur ein Kaloriendefizit. Ich z.B. praktiziere per Definition weder das eine noch das andere, sondern achte...