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Und was hat dieser Thread mit KRAFTSPORT-Unterforum zu tun?

Training, am 08.02.2013

DEADLIFT RAW, ohne Gurt
5 x 140 kg
4 x 180 kg
3 x 235 kg

DEADLIFT RAW, Gurt
3 x 240 kg

trainiere seit Sommer 2010 wieder im Studio,
irgendwann ist aber ein richtiges Home Gym
wieder geplant (wenn ich umgezogen bin).
Habe nen kleinen Fitnessraum weiterhin, aber
die ganz schweren...

Bin wieder dran am Eisen,
aber seit april 2012 ohne Creatin und kaum andere Supps,
45 jährig und langsam am abnehmen. Training gestern:

http://www.youtube.com/watch?v=GOG1jZ2ilp8

Die oberen leicht ausgeartete Streitigkeiten sind mir relativ egal.
Aber;

Wenn man Arzt, Physiotherapeut oder Krankenpfleger ist und man GEZWUNGEN ist
sich an die 100 mal am Tag die Hände mit...

Es gibt gute Handcremes, die verhindern, dass die Hände kaputt aussehen.
Ich bin Wettkampfpowerlifter, dazu arbeite ich auf ner Intensivstation und
muss 100 mal am Tag die Hände desinfizieren, habe...

Sehr schick!! http://www.muskelschmiede.de/forum/images/smilies/biggrin.gifhttp://www.muskelschmiede.de/forum/images/smilies/biggrin.gifhttp://www.muskelschmiede.de/forum/images/smilies/biggrin.gif

Wenn man FLÜSSIGES Magnesia nimmt saut man NIX ein!
Etwas auf die Hände verteilen, einreiben, trocknen lassen, fertig.
Handschuhe sind was für Mädchen.

Hier ist das Problem! Immer ans Limit kann niemand gehen.

Ich würde auch alles auf 4 Einheiten pro Woche reduzieren,
dann hättest du 3 Tage ohne Training, wo sich das ZNS gut regenerieren kann....

Du hast nix verstanden von dem was ich dir als 43-jähriger Wettkampfpowerlifter,
der schon über 18 Jahre trainiert mitgeben wollte.
Konstantinovs ist mit seinem halbrunden Rücken sicherlich kein...

@ ag1m

Kreuzheben von dir ist ja richtig schlecht!

Negativ aufgefallen:

° Blick MUSS nach vorne gerichtet sein + ganze Wirbelsäule mehrheitlich gerade! Deine Halswirbelsäule ist AuaAua.
°...

Falsches Unterforum!

Da ja bekanntlich Männer ohne Zughilfen trainieren, und Frauen mit
sollte ein Moderator den Thread ins Frauenunterforum verschieben!
Danke

Unglaublich, dass es immer noch Jungs gibt, die auf diese gefakte Sch*isse reinfallen...

Umgekehrt. Erst den WR, dann diese 22 REPS. Wahnsinn!

Wie wärs mit Arme strecken?? Halbe Wiederholungen sind eigentlich gemogelt.

Aufpasser ist KEINE GUTE Alternative. Ich muss mich wiederholen...

Es geht um Verletzungen, die plötzlich auftretten und wo man unmöglich mehr
hochkommt und wenn da jemand hinten steht wird er...

Powerrack ist das beste / sicherste.

Aufpasser kann bei gravierenden Verletzungen ja nicht das ganze Gewicht
übernehmen, darum nur bei Muskelversagen zu gebrauchen.

Fürs Home Gym sind stabile...

Berby schreib (nach einigen Wochen / Monaten) ob die Tabelle gestimmt hatte oder nicht.
Ich kenne die Antwort zwar jetzt schon, aber ich würde gerne deine Erfahrungen lesen...

Michaela,
man kann nicht gezielt im Bauchbereich Fett abnehmen, es passiert überall.
Nur ist der Bauch hartnäckiger. Fett abzunehmen ist in erster Linie eine Frage
der Ernährung / Diät /...

Danke r-iron,
wir hatten uns schon kennengelernt, ich war 2006 / 2007 / 2008 Spotter beim Strongman Schweiz. Grüsse aus Zürich, C
;)

Habe nach Mischas Vorbild heute die 190 kg ohne Hände versucht und gepackt:

http://www.youtube.com/watch?v=8CRy-J96ZXs

Ich hoffe es ist niemand beleidigt wenn ich es hier rein stelle. ;)

Vorgestern gekuckt: 10/10, Geil!

Schafft er auch nicht. Nur einige wenige Ausnahmen, die aber Schmied oder Bauer
von Beruf sind. ;)
Kleine Geschichte: vor 1 Monat ist mein Nachbar umgezogen und sein 35-jähriger
Kumpel, der grad...

1.) zuviele Übungen mit 5 Wiederholungen!! Nur die Grundübungen so, den Rest lieber mit 8 Wiederholungen.

2.) zuviele Hanteleinheiten! 2 - 3 mal pro Woche könnte hinhauen, aber 5 ist zuviel....

ungültig. Todsicher.