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Video gibt am Freitag, dann kann ich das gleich mit meinem Rückentraining kombinieren :-)

Ich lass mich nicht von so nem Wannabe als Lügner und Held bezeichen...Kritik ja, Beleidigung nein!
Ich brauch mich hier nicht zu profilieren :D
Jeder kann das was er kann und dafür trainiert doch...

Die Videos bekommst du, kein Problem :-)

Ach und zu deinem Beitrag...




Hast schon mal deinen Vorstellthread gelesen....wahrscheinlich ja, hast du auch selbst verfasst...1,80m und 60kg...

@zerglord + ElVerplant

Ihr schafft keine 20 Klimmzüge?? :gruebel:
Also ich mache 3 Sätze im normalen Klimmzug Griff, Finger nach vorne. Dabei sind meine Hände ich schätze jetzt mal 60-70cm,...

@befire
Danke für die Blumen :-)
Mein Schultertraining sieht folgendermaßen aus:

-Schulterdrücken in Multipresse 3x 10-12Wdh 70kg
-Butterfly Reverse am Kabelzug oder Gerät 3x 10-12 Wdh...

Danke Manuel :ohmeister:

Hallo an alle!

@HerrKarl
Gib mir mal bitte deinen geheimen Trainingsplan, würd mich mal interessieren :gruebel:

Ich kann nur soviel sagen dass ich regelmäßig im Studio bin und das jeden 2....

@sachweh20
Umfänge hab ich nur Bizeps gemessen, sind kalt 40,5cm
Kraftdaten:
Brust
BD (3x110kg 10-12 Wdh, maximal hab ich noch nicht getestet)
SBD ( 3x100kg 10-12 Wdh)
Butterfly (3x90kg 10-12)...

Hallo!!

Ich heiße Martin und bin schon seit einiger Zeit im Forum angemeldet, nun wollte ich auch mal ein paar Bilder aus meinen Trainingsjahren posten.
Ich habe im Oktober 2007 mit dem Training...