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Art: Beiträge; Benutzer: Niggo123
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Hallo Leute
ich habe neulich Creatin im Supermarkt gesehen.
600g für 8 €
Zutaten: 100% Monohydrat
taugt das zeug was ?
lg
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aber die aus PE würden genausoviel kosten :)
kann mir jemand meine fragen beantworten ?
mfg
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ich will mir auch ein Homegym einrichten und hab da ein paar Fragen :)
Power Rack: Body Solid Powerline ppr200x (...
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okay danke :)
kannst du ein kreatin-pulver empfehlen?
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ihr könnt mir auch jeweils nur eine frage beantworten :) wäre sehr nett
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So meine Freunde,
ich bin 18 Jahre alt, 75 kg , 1,88 m und trainiere seit knapp 2 Jahren.
Mein TP: (ich gehe 2-3 mal die Woche trainieren, also 2 tage pause immer)
Millitary Press...
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Türke kommt und fragt wieviele Sätze wir noch machen(Low Row).
Ich sag: Jeder noch einen
Er geht zu meinem Trainingspartner :
Deine Ausführung ist *******!Zieh mal mehr zur Brust,nisch zum Bauch...
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Der Plan ist echt gut. Ich glaub den mach ich ;)
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3 Sätze enge Klimmzüge + Aufwärmsätze reichen (mir) locker ;)
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Bei mir im Studio gibt ne Klimmzug Maschine bei der du von unten Gegengewicht
nach oben gedrückt wird.
Ansonsten Latziehen zur brust ;)
oder dein Trainingspartner zieht dich etwas an den füßen...
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Mein Trainingsplan :
1. Military Press
2. Bankdrücken
3. Trizeps Push Downs Kabel
4. Kniebeugen
5. Klimmzüge OG weit
6. Rudern(manchmal sitzend an Maschine,Low Row oder vorgebeugt UG)
7....
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Die Beine nicht so weit beugen.
Eher mit de Oberkörper weiter runter :)
Leichtes Hohlkreuz, Brust raus . :professor:
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2 Jugendliche beim Bankdrücken neben mir und meim Kumpel:
Der eine fragt den anderen : Nimmst du eig auch Protein ?
Der andere anwortet: Ne aber ich trink nach den Training immer ein Eiweißshake ...
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Geh in ein Studio und machs wie einer aus meinem Studio :D
10 verschiedene Übungen nur für Bizeps
3 Sätze
12 Wiederholungen :D
fertig :D
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Body Attack Extreme Whey Deluxe ODER ON Whey ?
Welches ist besser und warum ?
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Danke für die Antwort :D
Und warum is das Deluxe besser ?
Bitte weitere Antworten
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Hallo Leute
ich hatte bis jetzt nur das Eiweißshake auf meinem Studio.
Jetzt will ich mir aber ein Whey Protein bestellen ;)
Aber da ich mich überhaupt nicht auskenne, welche gut oder welches...
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Es gibt soviele Whey Pulver von Body Attack.
Welches könnt ihr empfehlen ?
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Wenn man einen Tag nach dem Training Musklekater hat, hat man dann richtig trainiert oder mit zu viel Gewicht ?
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Hi Leute
hab mich jetzt ein bisschen hier im Forum eingelesen und hab mir jetzt einen neuen TP erstellt.
Ich bin 1,82 m groß und 68 kg schwer(?)
Im mom esse ich sehr sehr viel da ich mMn zu wenig...
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Hallo Leute ich suche einen guten Trainngsplan.
Bin seit ca. einem 3/4 Jahr im Studio um zu trainieren und hatte
bis jetzt immer einen Standartplan.
Ich trainiere 2-3 mal die Woche den gesamten...
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Warum sind Grundübungen besser ?
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