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finde ich ja intressant, dass einige Leute hier die Entwicklung nach 6-7 Jahren Training in Frage stellen, aber sich keiner über die Entwicklung auf der ersten Seite (Aufbau innerhalb eines Jahres)...

Hallo erstmal!

Riesen großen Respekt, ist echt eine super Leistung, egal ob mit oder ohne Stoff ;)

Ich bin jedoch ein wenig skeptisch, dass, wenn einige (junge) Leute diese Entwicklung...

Hallo!

Wann hattest du die letzte Trainingspause; vielleicht liegt's am Übertraining? Ansonsten würde ich mir an deiner Stelle nicht selbst Streß machen, dass führt zu nix. Weiterhin gutes...

Hallo!

Das was man sieht is für dieses Alter meiner Ansicht nacht eine sehr sehr gute Leistung, Respekt! Die Doppelbizepspose finde ich jedoch nicht so berauschend :)

lG DonMark!

Hallo!

Also erstmals Gratulation zu deinen Fortschritten - sehr beeindruckend.

Tut mir Leid wenn ich jetzt gleich so direkt mit meiner Frage rausplatze, aber... die Entwicklung (vor allem...

Hallo!

Beim "rangeln" schwächer zu sein als ein betrunkener ****** muss nicht unbedingt mit Kraft, sondern eventuell auch mit der Technik, zu tun haben.

lG DonMark!

Hallo nochmal!

Der Beitrag heißt ja "Schnappschüsse", hab (noch) keine Posingfotos von mir gemacht und auch nicht vor, welche zu machen, bzw. diese online zu stellen :)

Kein Problem wegen dem...

mal ein Foto von mir vor 3 Jahren oder so, so mit 110 kg, oder vl. bissl mehr...

lG DonMark!

Hab mir zwar nicht den ganzen Beitrag durchgelesen, aber meine Lieblingssprüche:

"Ich mache viele Wiederholungen, ich will definiert werden"
"Beine trainiere ich nicht, ich spiel Fussball / geh...

super Leistung!! *top*

lG DonMark!

ist es nach 3 Jahren Training natural möglich? NEIN

ist es nach 3 Jahren Training mit Stoff möglich? mit guter Genetik und Disziplin - JA

ist es generell natural möglich? sehr schwer, mit guter...

So, nachdem ich schon ewig hier registriert bin, und vermutlich noch länger nicht geschrieben hab, muss ich mich mal in den Thread - den ich teilweise nur überflogen habe - mal einmischen.

Meiner...

Also Whey mit Wasser und Traubenzucker is kein Problem, da hat jemand eine Wette verloren ;)

lG DonMark!

Hallo & Danke!

Genau so mach ichs ja, nach dem Training mit dem Traubenzucker, vorm Schlafen gehen mit Milch, aber so funktionierts ja anscheinend nicht, wenn ich das richtig verstanden habe, was...

Whey in Milch widerspricht sich... Danke für die Info, aber kannst du mir mal grob erklären warum? Meinst du, es wäre besser, das Whey Protein nur für nach dem Training zu verwenden und als "normale"...

Servus!

Nein, ich trinke es nicht in der Früh, sondern eher nach dem Training (da sowieso mit Wasser und Traubenzucker) bzw. am Abend, daher meine Frage ;)

lG DonMark!

Hallo liebe Leute!

Man sollte ja nicht zu viel Eiweiß aus Milch(produkten) zu sich nehmen, deshalb meine Frage.

Konsumiere ca. 1 Liter Milch am Tag und um einen zusätzlichen 1/2 Liter Milch zu...

Hallo!

Ich schließe mich meinem Vorredner an, Eiweiß nur aus Milchprodukten ist nicht das Optimum, warum kein Fleisch/Fisch?

Ich find fast, dass du mir dem Eiweiß ein wenig übertreibst und...

Kann sein, werds mal versuchen, danke erstmals!

lg DonMark!

Hallöchen, gestern hat es auf Kabel1 Der Principal - Einer gegen alle, mit James Belushi gespielt. Mitten im Film kam ein Lied vor, welches mir sehr gut gefallen hat, nur finde ich es leider nicht....

passt, dankeschön, werd mein bestes versuchen ;)

lg DonMark!

Jo, mit den vorurteilen das wusste ich schon, hab ich ihr auch schon gesagt, sie würde ja auch mit mir trainieren gehn, von den übungen her könnt ich ihr also alles erklären...

wie wärs zb. mit so...

servus, ziel steht ja da "fettabbau", oder was meinst du genau?

lg DonMark!

Hallöchen, suche einen Trainingsplan für ne Frau....

kurz zu ihr, sie ist 1.76 groß, hat 64 kg und ist 22 jahre alt!

Ziel: fettabbau

Trainingstage wären 1 x unter der woche, freitag +...

komm auf gut 4 liter, also ca. 1 liter milch und minimum 3 liter wasser, an trainingstagen etwas mehr, da komm ich auf ca. 5 liter!

lg DonMark!