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Art: Beiträge; Benutzer: WuddiWuppen
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In meiner Frühschichtwoche geht der Wecker um 4.40 Uhr. Wenn ich dann vorher mal eine Runde drehe, geht der Wecker um 3.45 Uhr, das wäre dann fast noch Nachtalarm.... ;)
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Ich weiß ja nicht ob wir vom gleichen HIIT reden, oder du evtl. vom IV Training.
40min. erscheinen mir da etwas lang. Wie auch immer, wenn es für dich funktioniert, ist es ja ok.
Zum Thema HIIT,...
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Fettverbrennung wird gerne flasch gedeutet. In dem Bereich findet das Fettstoffwechseltraining statt. Gerade am Anfang der allgemeinen Vorbereitungsphase von Ausdauerathleten wird in dem Bereich viel...
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Wenn es nur um die Fettverbrennung geht und es wirklich intensiv ablaufen soll, wie HIIT eigentlich gedacht ist, dann streicht den Stepper und das Rad!
Wenn ich intensiv laufe und zwar all...
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Ist zwar etwas spät, aber für nächste Mal bringt es vielleicht ein wenig was.
Nur "Intervalle" ist ein sehr knapper Tip.
Die Mischung macht es und zusätzlich wie man die Intervalle plant.
Bei...
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ob da jetzt WKM steht, oder xyz, das ist doch vollkommen egal....
Ein Training nach dem Prinzip kann man jeder Zeit immer wieder einbauen, das schadet überhaupt nicht. Kurz und hart trainieren und...
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So lange du dich steigern kannst, mach weiter so. Auch was die Ausdauer angeht. Wenn du merkst, dass die Regeneration zu kurz kommt, pass das Ausdauertraining an, bzw. reduzier es ein wenig. Falls du...
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Die Frage ist, was oder wieviel Cardio ist viel bei dir und was hast du gemacht?
Gruß
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Die Speicher sind morgens wirklich nie ganz leer. Das ist ein Irrglaube. Selbst wenn ich eine zeitlang die Kalorien sehr stark reduziert habe, war das morgendliche Training, so gegen 4 Uhr überhaupt...
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Um nur kurz darauf einzugehen....
60 Sekunden Sprint, also all out....daran ist gar nicht zu denken. Wenn dann denke ich dabei an einen 100 oder 200 Sprint.
Jeder der HIIT wirklich intensiv...
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Da habe ich noch mal was rausgesucht.... ;)
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48212
Gruß
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Egal ob Mittelstrecke, oder Langstrecke, erst einmal müssen die Grundlangen gelegt werden und die heißen nun mal GA Training, auch wenn manche nicht viel davon halten.
Wer einigesmaßen erfolgreich...
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Schau mal hier, ob da was für dich dabei ist:
http://www.boc24.de/epages/bicycles.storefront/48d3da8e00090fa5271ac3b341ca06ad/Catalog/351000016?ProdPerPage=20
Gruß
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Waren 5000m in Barcelona, ansonsten wäre es ein sehr langsamer 1500m Lauf gewesen. ;)
Gruß
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Wer stellt solche Behauptungen auf?
Gruß
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Ich denke hier müssen wir zwischen muskulösen und massigen Beinen unterscheiden....
Es gibt auch genug Leute die nur Masse mit sich herumtragen, was auch nicht schön aussieht.
Bis zu einem...
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Wobei 3 Std. Training bestimmt nichts mehr mit HIT zu tun hat....
Gruß
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Ich behaupte jetzt aber nach einem Satz 20er Kniebeuge all out bin ich nicht in der Lage sofort einen Satz Bankdrücken anzuhängen. Also kann man nicht pauschal sagen, man braucht niemals mehr als 10...
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Ich persönlich halte vom dem Gehetze gar nichts. Kurze Pause ok, aber gar keine, oder nur 10 sec. halte ich nicht für sinnvoll. Wenn wir von ca. einer Minute reden, dann ist das ok. Vorermüdung,...
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Der gute alte Mike Mentzer hat gesagt man sollte die Pausenzeiten kurz halten, aber es sollte auch nicht in einen Wettlauf gegen die Zeit ausarten!
Gruß
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Hier stellt sich viel mehr die Frage, wie sinnvoll wird in einigen Vereinen trainiert.....
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Sorry, aber einen Bänderriss ziehe ich mir bestimmt nicht durch ein zu schnelles Steigern der Trainingsbelastung zu. Da spielen andere Sachen mit hinein.
Ich selber bin nach längeren Laufpausen oft...
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Man sollte immer das machen was einem auch Spaß macht!
Es bringt nichts jemanden vom regelmäßigen Lauftraining zu überzeugen, wenn dieser keine Lust hat, oder es ihm nicht liegt.
Wenn jemand dann...
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Wobei 220-Lebensalter nur ein theroretischer Wert ist und im Einzelfall stark abweicht.
Zu den Intervallen, da muss man eben zwischen HIIT und IV Training unterscheiden.
HIIT ist all out und...
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Fettstoffwechseltraining gibt es sehr wohl und auch die afrikanischen Läufer machen in der Saisonvorbereitung davon gebrauch, sprich in der allgemeinen Vorbereitungsperiode, denn hier werden die...
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