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nen gutes mehrkompo protein in der früh und am späteren abends irgentwann vorm schlafen gehn und nen whey direkt nachn training so das müsste genügend sein...ansonsten natürlich eiweiß reich...

dieses rip fast zeug sind richtige roids nur halt schweineteuer- da bekommst testo günstiger....

er meinte wahrscheinlich das mit stoff der haarwuchs extremer wird stimmt ja auch!

weil es deinen testo spiegel nur minimal erhöht und das reicht aus dauergeil zu sein allerdings reicht es nicht aus damit muskeln auf zubauen!

da würde mir schon was einfallen, ist allerdings ein steroid und dazu will ich dir nicht unbedingt bei deinen ersten beitrag raten!

naja für ner anständigen trainerin gehört sich auch kein wissen über wachs...lol

sie konnte doch schlechter gar nicht abschneiden wenn nur zwei insgesamt angetreten sind....LESEN lol

naja klar kommt halt immer auf die ziele an....

die figur ist einfach nur schlecht und hat mit fitness nix am hut

kann ich auch bestättigen benutze auch das ON-whey is mal top....

bei denen abzocker würd ich nie mehr was bestellen, habe da ON whey bestellt hätte insgesamt um die 45 euro gekostet aber der postmann (hab per nachnahme bestellt) wollte 115euro von mir haben hab...

würde wenn du ausdauertraining machen willst an einen extra tag machen, an trainingstagen reicht ein aufwärmsatz auch aus

für frauen auf jedenfall oxandrolon nicht schlecht benutzt eine gute freundin von mir und sie klagt nicht darüber und sie schaut wirklich gut aus, man sollte nur mit der dosis nicht übertreiben!

wieso machst du denn keinen 3er splitt damit fährst auf jedenfall besser!!

jo dann bleib bei deiner aufteilung obwohl ich persönlich kein freund von drei tagen bin aber wennst net fters kannst...hau rein und schön am eisen bleiben

immer wieder lustig immer diese bösen medikamente....als rein damit

vergiss den ****** nur geldmacherei! und tribulus ebenfalls ******* aber jedem das seine! was glaubst warum sich leute testo und co. injezieren, wenns mit tribulus und den anderen schrott auch gehen...

wieso sollte man so nur trainieren wenn arme absolute stärke ist begründung bitte? es geht darum wenn er mit brust anfängt ist der trizeps schon warm und kann diesen dananch gleich schön bearbeiten...

klar ist am anfang das maschinen getue nicht schlecht aber man sollte rechtzeitig mit den freien training beginnen da dieses am wirkungsvollsten ist, ist halt nunmal so irgentwann kommst eh net dran...

mach doch so....
rücken, bizeps
beine
schulter, nacken
brust, trizeps...........musst halt einmal öfters in der woche ins gym gehen!

na dann mach doch du ihn einen plan und außerdem sind hier im trainingsforum mehr als genug pläne vorhanden muss nur bissl lesen!!

zwei mal die woche ist zu viel einmal die woche ca. ne std lang reicht völlig aus, mach flachbankdrücken, schrägbankdrücken, fliegende vielleicht noch kurhantel schrägbankdrücken dazu, jeweils ca 4...

wie kaugummidealer schon sagte klimmzüge, latziehen und rudern und gut ist mit dem breit werden! kreuheben mach ich auch nie!

willst du vogel irgentwas dann melde dich per pn! informier dich lieber noch bissl wieviel zink du dir einschmeissen sollst trottel.....

besser so....
beine
brust, trizeps
schulter, nacken
rücken, bizeps