Suchen:

Ich suche:
-Power-Rack
-Hantelbank
-1x Langhantel/2x Kurzhantel/1x Sz-Stange
wenn möglich 50 mm
-Gewichte/ möglichst viele


Wenn es jemand hätte, möglichst im Komplettpaket >)

Ich meinte natürlich Mario #spank

Möchte mich nur richtig darüber informieren, weil ich da wirklich nichts falsch machen möchte.

Ich wollte nur Mark83 noch nach seiner Meinung fragen >)

Ok. Wenn es so gut ist werde ich mal mit bieten. Bis wie viel soll ich mit gehen?

Viel Spaß bei der Renovierung:evil:

Ich bin auch erst 15 >)
Und werde erst bald mit dem Training beginnen :evil:
Werde die Auktion mal im Auge behalten
Vielen Dank

Ok.
Taugt die Bank denn auch was?

Bei dem Verkäufer kann man ja dann direkt noch die Scheiben dazu bestellen oder?
Dann habe ich ja schonmal ne Olympia Langhantel dabei. 2 Kurzhanteln und eine...

Hier die Auktion:

http://cgi.ebay.de/Powertec-Power-Rack-System-Latzug-Multibank-Beinteil-/120743392908?pt=Sport_Fitness_Kraftmaschinen&hash=item1c1cddf68c

Was haltet ihr davon?

Wo kann ich gebrauchte Gewichte, Stangen und so weiter kaufen?
Habe schon hier gesucht, aber finde nichts über Studioauflösung oder so etwas.
habe schon mal eine Seite gesehen, wo man gebrauchte...

Vielen Dank ich werde mein Bestes geben :rock:

Tag 1 (Dienstag)
Kniebeuge 3 Sätze 8-12 WH
Bankdrücken 3 Sätze 8-12 WH
Rudern 3 Sätze 8-12 WH

Tag 2 (Donnerstag)
Kreuzheben 3 Sätze 8-12 WH
Klimmzüge (eng oder breit?) 3 Sätze 8-12 WH...

Gerade damit habe ich leider Probleme. Habe im Moment Rückenschmerzen, die aber vom Wachstum kommen. Die Knochen wachsen zu schnell und die Sehnen/Muskeln kommen da nicht mehr hinterher. Aber das ist...

Welche Bauchübung gibt es die schlau wäre reinzupacken?
Ist die Reihenfolge sinnvoll gewählt?

mfG Kartoffelkasper

Tag 1 (Dienstag)
Kniebeuge 3 Sätze 8-12 WH
Bankdrücken 3 Sätze 8-12 WH
Rudern 3 Sätze 8-12 WH

Tag 2 (Donnerstag)
Kreuzheben 3 Sätze 8-12 WH
Klimmzüge (eng oder breit?) 3 Sätze 8-12 WH...

Das Problem ist nur, dass ich keine schweren Übungen Samstag wegen dem Spiel Sonntag machen kann. Deswegen wurde mir empfohlen Samstag einen Tag mit Isos zu machen. Dabei wollte ich den Oberkörper...

Sind die Übungen überhaupt gut gewählt oder sollte ich leiber andere machen?

So könnte das Ganze dann aussehen oder? #spank

Tag 1 (Dienstag)
Kniebeuge 3 Sätze 8-12 WH
Bankdrücken 3 Sätze 8-12 WH
Rudern 3 Sätze 8-12 WH

Tag 2...

Ich weiß. :-)
Ich suche mir morgen ein paar Übungen, weil ich jetzt schlafen gehen muss. Ich schreib morgen eine Metheklausur :sorg:

Hab ich doch schon geschrieben oder nicht ? :evil:

Welche sollte ich denn dann am besten machen?
Ich habe nur ein Power-Rack, 2x Kurzhantel, 1x Langhantel, 1x SZ-Stange, Klimmzugstange, Dipständer und halt ne Bank.



mfG Kartoffelkasper

Okay da habt ihr schon Recht. Wie soll ich das denn dann mit dem WKM-Plan machen?
Ich muss den ja dann verändern oder?

Das haben mir auch schon mehrere gesagt. Aber ich spiele für mein Leben gerne Fußball und möchte halt nicht so ein Massetier werden. Kann einem ja nur gut tun mehr Kraft usw. zu haben. Bin zur Zeit...

Ich werde schauen, ob trotz Training am Samstag noch volle Leistung am Sonntag bringen kann. Probieren geht ja über studieren >)
Vielen Dank nochmal :ohmeister:

Das stimmt natürlich, aber dafür werde ich die Technik erstmal "perfekt" erlernen und dann kann man ja immernoch schauen, was sich da machen lässt.


Gibt es sonst noch etwas, was ich beachten...

So ich stehe nun kurz davor mit dem Training zu beginnen.

Ich habe meinen Ernährungsplan:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209381

meinen Trainingsplan:

WKM-Plan

Ok das werde ich auf jeden Fall machen. Weil ich jetzt auch ziemlich viel esse. und auch gesund. Zwar nciht so wie mein EP, aber zugenommen habe ich so gut wie gar nicht.

Vielen Dank nochmal.

...