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versuchs doch mal mit der Pendeldiät, machst halt einen refeed tag in der Woche (am besten ein Trainingstag) an dem du high-carb isst, die anderen Trainingstage fährst du das ganze dann auf...

Vieeeeeeel Wasser =)

naja Datteln wären doch am ehesten ein ersatz für Malto allein wegen dem kaliumgehalt oder?

Wieviel trinkst du denn am Tag?
Ich hoffe Wasser oder Tee.
Oft hat man Hunger obwohl man nur Durst hat.

Tach zusammen!:winke:

Ich bin zwar noch total neu hier will das Thema aber trotzdem nochmal aufleben lassen und hoffe das ihr mir helfen könnt :-)
Nehme folgende Supps ein:

Morgens nach dem...