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wie bekomm ich denn so viel fett rein? mehr leinöl und nüsse (wobei nüsse auch wieder kohlenhydradte haben?


ich hab keine ahnung wie ich weniger kohlenhydrate in die ernährung bekomme???

am...

so das wäre mein ep ! über tipps die mal ein bischen abwechselung in die Ernährung bringen würde ich mich shr freuen!

was is mit den kohlenhydrate ??? weniger geht nicht

hallo jungs

bin grade dabei ein ep zuerstellen und habe gesehn das 500g quark creme 19 g Kh kann das sein?

was soll ich den essen wenn selbst quark schon kohlenhydrate hat? oder milch 250g...

mion leute,,


könnte einer mir vllt einen Tipp geben was ich zum frühstück essen kann???

Eier mag ich nich gerne , Qaurk trink ich zwar inner schule aber voher muss ich zuhause noch was essen!...