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das ist richtig, direkt nach dem Training bzw mehrere stunden danach ist die glykogenresynthese am stärksten, was nicht heißt, dass die carbs am tag danach fürn ar.sch sind, außerdem beachte, dass...

es gibt unterschiedliche butterSORTEN?
falls du die marke meintest siehe b4nger, normale butter ist auch ok, wenn du auf nummer sicher gehen willst und dir die paar Cents mehr nicht juckt, hol...

jop siehe mike, gerade bei 100+kg ist es normal, dass du zu anfang viel gewicht verlierst, man kann mit Kalorienüberschuss/Defizit auch nicht jeden gewichtsanstieg/abnahme erklären

grünes Gemüse sind eigentlich the way to go, allerdings seh ich keinen grund unbedingt Gemüse zu snacken, bau das einfach zu deinen Mahlzeiten ein

du mobilisierst genauso körperfett, wenn du nahrungsfett zuführst und Kokosöl kannst du ruhig nehmen wenn du willst, wenn dein körper Fettsäuren zur verfügung bekommt, macht er Ketone daraus, sofern...

Kokosöl ist kein pures mct öl und ist für ne AD sehr gut geeignet, ich persönlich nehme es nicht, aber es soll wohl ne top fettquelle sein

jop ist ok, frage ist allerdings, warum kein protein dazu?

200g Protein sind doch ok, 2g pro kg sind ein guter daumenwert um ausreichend versorgt zu sein,
das mit dem koffein hat eigentlich nichts mit der AD zu tun, solang du es nicht übertreibst, kein...