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Rolle regelmäßig mitm Foamroller über den gesamten Körper und Dehnen tu ich mich auch regelmäßig (Karsten betont u.a. ja auch die Wichtigkeit einer angemessenen Beweglichkeit)

Solche kleinen...

:rock::rock::rock::bouncy:

danke :daumen: habs sofort gespürt :D

Hast du sowas auch für die Beine?

https://www.youtube.com/watch?v=j8NDLsWcFJ8

gibts diese Anspannübungen auch für Rücken und Beine?
Hab gerade diese Anspannübung für den Bizeps gemacht (bei der man die Fäuste am Hals hat) und...

ich vermute, die Waden trainierst du immernoch so, wie dus in dem einen Wadenthread mal ausführlich beschrieben hast? (viel Gewicht x viele Wdh also PITT/Cluster)

und danke für die Einschätzung zu...

Ich hoffe so eine Frage ist gestattet, sonst bitte einfach löschen.

Wie steht ihr zu Ketten bzw. Gummibandtraining?
Gerade beim Kreuzheben z.B. könnte man die Gummibänder ja so anbringen, dass...

wenn wir schon bei Verletzungen sind, was hilft bei Entzündungen, auch dieses Pferdezeug? :D

was war an der Aussage jetzt bitte falsch?

https://www.youtube.com/watch?v=d7ceUpy8XFU
schaut mal, was ich bezüglich der Seithebendiskussion gerade entdeckt habe.
Man kann von den halten, was man will, aber das erscheint mir ziemlich...

Werd ich mal probieren :daumen:

Genau die rom mein ich :)

@Nordmann also sone ROM, wie bei den Swings von Meadows

Wann entsteht denn eine gute Widerstandskurve? Wenn der Anfang leicht ist und es dann immer schwerer wird? Bzw jetzt beim Seitheben auf der SB der Anfang schwer und es dann immer leichter wird?

Bei extremer Akne kann ich Isotretinoin empfehlen...bei leichter akne gibts iso auch zum auftragen auf die haut

Oh, hab nur nanderen beitrag darüber gelesen, der war älter...mein fehler, sorry

Kleberson, hab irgendwo mal von dir gelesen, dass du bei GHRs nur die positive machst, ist das noch aktuell?

Auf Empfehlung den ganzen Thread mal durchgelesen, sehr interessant hier, danke!