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Würde mich auch interessieren

Und wie sieht der Rest aus?

Hab ihn nu folgendermaßen:

Montag: Brust/Trizeps/Bauch
- BD 4 Sätze 12-6 WH
- SBD 3-4 Sätze 12-6 WH
- SBD mit KH 2 Sätze

- Dips
- Frenchpress im Liegen
- Trizepsdrücken am Kabelzug

ich mache die zweite übung und habe mit dem linken bein immer gleichgewichtsprobleme beim runtergehen. beim rechten ist alles in ordnung. was kann man dagegen tun?

Hahahahahahaha das fällt mir jetzt erst auf. Sieht zu geil aus :-D

schreibe ALLES auf, was du normal zu dir nimmst mit den paar angaben können wir hier nix machen und ich bin dafür dann den thread schließen zu lassen da du uns nicht entgegenkommst. warum keine...

Hallo,

könnt ihr hier mal kurz einen Blick auf diese Pyramide drauf werfen?

1. Tag: Brust/Bizeps & Trizeps
- Bankdrücken ( 7 Sätze - Wiederholungen 12/10/08/06/04/03/03 )
- Schrägbankdrücken...

was macht ihr sonst fürn plan?

könnt ihr mal einen reinstellen, wo man mo mi fr /mo di do fr trainiert

ciao,
Claudius.

Hallo,
habe vor, mein Whey + Dextrose nach dem Training einzunehmen. Doch wie kühlt ihr euren shake? Ich habe keine Lust, einen warmen shake runterzuwürgen, der ne Stunde/1,3 Stunden unten in der...

............

http://www.satro.de/g_felder/products/produkte/images/abb_pro1.jpg

Zutaten:
Zucker, Magermilchpulver, Glukosesirup (aus Weizen), löslicher Kaffee (8 %), gehärtetes Pflanzenfett, stark entöltes...

Was haltet ihr von dem Heissgetränk?
Ich trinke fast jeden Morgen eine Tasse Cappuccino, da ich Café nicht abkann. Mein Ziel ist Masseaufbau. Spricht was dagegen? Ich mache keinen Zucker drauf wie...

lesen

Massephasen - Sinn und Unsinn

Guten Tag Herr M.N.
Der Betrag den sie hier ansprechen wurde von uns am 07.12.2006 per PayPal an ihre Emailadresse Ne****@gmx.de bezahlt.
Sollten weitere in diesem Fall noch unklarheiten bestehen,...

Ne, die spielen alle Football:

http://img106.imagevenue.com/loc411/th_12196_fball_team_123_411lo.jpg

ja mit demm Peak bist du gut dabei.

Vielen Dank für die Antworten.
Ich werde weiterhin hart&regelmäßig trainieren, gesund&viel essen und mein Cardio-Programm am Wochenende beibehalten. Allerdings reduziere ich es auf jeweils 30min Am...

Mir wurde meine letzte Frage noch nicht beantwortet. Soll ich mit dem Cardio erstmal pausieren um auf eine gewisse Körper- und Muskelmasse zu kommen? Ich esse gesund und viel. Da ich leider einen...

Von Abnehmen war nie die Rede, lediglich von der Senkung des KFAs.



Wohl im falschen Forum gelandet.

Hallo,
hoffentlich bin ich hier richtig gelandet.
Ich habe vor kurzem meinen KFA messen lassen per Infrarot in Berlin. Hatte 14,6% "intus" aber möchte diesen Wert gerne im 10er-Bereich sehen.
...

Hallo,

ich hätte mal ne kleine Frage. Hat jemand Erfahrung zur Suplementierung mit Zink.

Welche Konzentration habt ihr genommen? In welchem Zeitraum? Wie oft am Tag?

Nach welchem Zeitraum...

Geht das auch irgendwie ausführlicher? Mich würde der Hintergrund schon interessieren

Blöde Frage: Was meinst du in dem Zusammenhang mit progressiv genau? Im BBLex hatte ich nichts gefunden.

Ist es eigentlich sinvoll wenn man bei LH Curls die Übungen nicht mehr über die ganze ROM...

2/3 Trizeps
1/3 bizeps

die Form des Muskles ist genetisch bedingt und nicht veränderbar![/quote]

Also ist es nicht möglich (das ist jetzt nur ein Beispiel ich hab keine Ahnung) durch...

Ja das weiss ich. Soweit ich es verstanden hab, ist ja sogar der Trizeps mehr am Armumfangang beteiligt als der Bizeps.

Aber wenn ich meinen Bizeps in bestimmten Armpostionen anspanne finde ich...