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huch.

daran kann ich mich ja gar nicht erinnern.

retroperspektivisch würde ich sagen es war ein trollversuch,
da ich zu diesem zeitpunkt bereits 150kg auf der bank gedrückt habe,
120kg und...

Es sind noch 9g bis zur nächsten Bestellung verfügbar, wer will kann sie für 60€ haben, das sollte dann für ein Jahr reichen :D

An alle, die diese oder letzte Woche bezahlt haben:

Bin momentan leer, der Andrang war größer als ich dachte. Bekomme noch diese Woche Nachschub, dann gehen die restlichen Bestellungen zu 100%...

ja, es ist noch genug vorhanden.
nur langsam wird mir das ganze zu unübersichtlich:

die eine hälfte schreibt mich per pn an,
worauf ich nicht antworten kann.
die andere hälfte schreibt mir über...

Jo Leute,

war ein paar Tage im Urlaub.

Wie ich sehe hat sich hier nicht so viel getan :confused: Leider kann ich keinen von Euch anschreiben, also machen wir es einfach über Mail:
...

:winke:

Ich darf die Menge nicht nennen, sonst werde ich noch des organisiertem Rauschgifthandels bezichtigt :p

So spontan fällt mir kein Rezept ein :confused: Ich würde einfach mal den...

Dann hier nur für dich :D

Würde das Gramm einzeln für 15€ abgeben und 2 für 20€. Mehr theoretisch möglich, aber ich befürchte für das Zeug interessiert sich sowieso niemand mehr.

Jo,

allem Anschein nach ist es gestattet Ephedrin anzubieten, also sollte DMAA Pulver kein Problem sein, oder?

Ist das "Echte", also kein billiges 50:1 Extrakt wie es bei eBay-UK zu finden...

jo red, wo gibt's das, dann teste ich mal ;)

ich esse etwa alle 24 stunden eine größere mahlzeit bestehend aus ~100g protein, ~250g kohlenhydrate, ~80g fett, ungefähre angaben. habe mir über die makronährstoffe nie gedanken gemacht....

geek-humor?

oder sagt man nerd? :lecken:

frauen die sich über blicke im studio aufregen :langweil:

ist bei uns typen nicht anders. erfahrungsgemäß wird auch geglotzt, sobald man etwas dickere ärmel vorzeigen kann und beachtliche lasten...

world record sind 575kg T:

na, was denn nun :dreh:

das mag zwar die logische herleitung sein, die erfahrung zeigt, mir zumindest, was anderes. reelle verschiebungen des RM gehen immer einher mit verschiebungen im 5-20RM (geschätzt) bereich. ob diese...

korrekt. stichwort protektive inhibition.



muskelversagen entsteht nicht durch die kontraktionsunfähigkeit des muskels, sondern durch fehlende aktivierung durch das motoneuron. das gehirn misst...

ne du.

da habe ich mich freiwillig exmatrikuliert. vielleicht fange ich hier mal einen an.

:stemm:

gefunden :rolleyes:

nix zu meckern, kannst durchstarten.

was du hierbei jedoch außer acht lässt ist das zns. muskelversagen hat für den muskel keine bedeutung, wohingegen sich die belastungen für das nervensystem im "all out"-bereich kumulieren. hier hat...

na, das passt schon. wobei wir wieder beim thema arbeitskapazität sind. aber direkt die maximalen volumina als beispiel aufführen ist nicht gerade motivierend ;)

die meisten 3-er splits schreiben...

deswegen grenze ich den breich auch bis 50 ein und nicht mindestens. wobei ich selbst 50 reps nicht als hochvolumig bezeichnen würde.

arbeitskapazität ist ebenso adaptiv wie hypertrophie.
...

nice :cool:

wenn keiner mitmacht der 150+ schafft ist der fuffi mir :o

ihr werdet das ding schon rocken. seid coole typen.

dude, ernsthaft.

mach deinem namen alle ehre und trainier nach dem bauch-beine-po programm der letzten ausgabe.

den habe ich natürlich vergessen ;)

ne, also... zwei mal pro woche, right? gut, sollte reichen. optimal ist anders.


zu den übungen: such dir einfach pro sparte eine übung aus, welche...

papperlapapp,

du trainierst zu leicht.

behalte den plan und erhöhe einfach von woche zu woche die gewichte. bist du an deinem 5RM angelangt, tauschst du die übungen aus und fängst wieder beim...