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wie meinst du das zu wenig Volumen? Was soll ich denn noch Einbauen deiner Meinung nach?

und was ist die beste Masseübung für den Trizeps und dem Bizeps? enges bankdrücken und Scott curls?

Hallo,
Wie findet ihr meinen Trainingsplan?

Ich will durch so einen Volumentraining meinen Muskeln genügend Reize geben ohne ins Übertraining zu kommen, ich komme sowieso sehr schwer ins ÜT.
...

Hallo,
denkt ihr man kann seine Bankverbindung hinterlegen und per Kreditkarte dort einkaufen? für mich machen die nicht so einen seriösen eindruck, aber man kriegt ja ein Shaker geschenkt mit...

Hallo,
ich bin jezt in der zweiten Woche des 12-14 wiederholungsbereichs.
ich mache es jetzt noch 2 wochen danach wechsel ich zu 8-9 wiederholungsbereich, dann nach 3-4 Wochen wechsel ich auf max...

hey ich will mir das auch dort bestellen, haste das schon von da bestellt?
33€ für MRM metabolic 2.27 kg ist schon richtig günstig, ist da irgentwas dran??

ich hoffe nicht berichte mal was du...

Hallo danke für den Link...

http://cgi.ebay.de/KRE-ALKALYN-120-Kapseln-Creatin-Original-USA-Toppreis_W0QQitemZ8771657777QQcategoryZ87426QQrdZ1QQcmdZViewItem


habe mir gerade mal ne dose ...

Hallo,
ich habe das Training wieder aufgenommen und bin richtig heiss auf dieses Kre Alkalyn da es so viele als positiv einschätzen...

Ich brauche 120 kapseln,

welches würdet ihr mir...

gg, nein es ist am 23. dezember. trotzdem danke. hoffe alles klappt so wie ich es mit mir vorgestellt habe.

Hey,
Meine OP ist in 6 Tagen...

aber mal zu dir.. ich habe beim ersten Arzt gesagt das ich ein kribbeln und ein reizen in der Brust habe, und der hat mich NICHT zu einem chirurgen geschickt...
...

Hallo,

das MUSS nicht die krankenkasse bezahlen, jedoch kannst du darauf bestehen und wenn du dran bleibst bezahlen die dirs auch.

Geh nicht nur zu einem Arzt ... suche dir 4-5 verschiedene......

Hallo Leute,

Ich war heute bei einem anderen Arzt,
folgendes.

Ich habe ihm gesagt das ich früher fettleibig war und das ich abgenommen habe, ich habe ihm gesagt das ich sehr stark unter...

Hallo Leute...

Ich war gestern beim Arzt, er meinte es ist eine leichte Pupertätsgyno.
Er sagte auch das es durch die frühere Fettleibigkeit zurückgeblieben ist.
Ich habe ihm gesagt das ich ab...

Hallo Leute...

Ich war gestern beim Arzt, er meinte es ist eine leichte Pupertätsgyno.
Er sagte auch das es durch die frühere Fettleibigkeit zurückgeblieben ist.
Ich habe ihm gesagt das ich ab...

Hallo,

ich will bloss nicht das die leute denken ich hätte gestofft und durch den stoff jetzt ne kleine Gyno.


bye

okay sorry ich versuchs :/

Hallo,

Trainiere seit 11 Monaten,
mit gutem Ergebnis, war früher übergewichtig, jetzt habe ich über 30 kilo abgenommen.

Habe bis heute nichts verwendet, weder steriode oder creatin.

Meine...

Hehe,

Das Studio hier bei mir ist eher ein lifestyle club, mich nervt das weil der kraftraum Raum ist auch nicht groß, die Banken stehen dicht aneinander und es gibt auch nicht so ein großen Flur,...

Hallo,

Bin im moment auch in einer Probierphase.
Genauso wie du es beschrieben hast ging es mir auch nach meinem ersten heavy duty training.
Ich MUSSTE 5 minuten Pause zwischen den Sätzen...

Hallo,

wow die Brust ist krass. ;)

klasse Form. respekt.

gruss andi

Hast dich verbessert mein respekt, ;)

aber:

90 kg bei 187 cm
40er Oberarm
110 kg auf der Bank :/ :ratlos:

Hallo,
danke für die ratschläge.
Ich werde den Plan weiterhin ausführen, ich habe vorher Fotos also von Heute welche gemacht.

Ich werde auf jeden fall in 2 Monaten spätestens auf den threat...

Nagut ich werde es mal ausprobieren, ich fühle einfach das ich intensiver trainiere und das der Muskel b esser gereitzt wird mitner ausführung von 4/2/4...

Macht ihr die langsame ausführung nicht?...

weiss einer wonach arnold trainiert hat? nach volumen training oda HIT?
HST glaub ich wohl eher nicht...

Hallo,

Ich habe vieles ueber HIT gelesen, habe mich eigentlich noch nicht so richtig überzeugen können, bloss das intensive trainieren und die langsame ausführung finde ich richtig klasse. Ich...

1. gucken ob das pulver überhaupt noch haltbar ist
2. sehr sehr sehr viel trinken
3. paar Tage leichter Durchfall beim Frontload wäre "normal"

bist du dir sicher das es 100% rein ist? ic kenne...