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Hey Pit,

was ist deine Meinung bezüglich Dauer ON Testo, nur mit niedriger dosiertem Bridgen zwischen den hochdosierten Zyklen?

Also, dass Kniebeugen und Kreuzheben in einem BB Trainingsplan unersätzlich sind ist nunmal so. Beide Übungen zählen zu den GRUNDÜBUNGEN die in eigtl. jeden TP drin sein sollten, da sie unersetzbar...

tun sie auch aber es geht auch viel auf die Beine, v. a. auf die Beinbizeps.

:D

on topic:
Starke Leistung @ marcschmitz

sieht super aus.

Genetik ist etwas nicht errechenbares, da nicht in Zahlen oder wasauchimmer erfassbar und keine nochsotolle mathematische Formel kann hier jemandem seine Genetik vorhersagen.
Man wird (eigentlich)...

Also Klimmzüge und Rudern kannst du ruhig in der gleichen Griffart machen.

Wenn du die Übung sehr stark im Nacken spürst könnte es eventuell daran liegen, dass du zu aufrecht bist, solange du aber...

schenk uns doch auchmal nen paar posen ...

ich wär für nen latspread :salook: !!!

Ich würde immer solange wie nötig und so kurz wie möglich machen.
Mach es so, dass du den nächsten Satz sauber und kontrolliert ausführen kannst.
Ob es nun 1 oder 3 min sind ist völlig egal. Du...

Ich machs genauso ... trainiere ausschließlich im Bereich von 8-12 Wdh max. und mach damit fortschritte. Never change a winning team also warum sollte man es ändern wenns funktioniert.

Wie Mark83 schon sagte das ist keine wirklich gute Deadlift technik...

Das mit dem Stange an den Beinen langschleifen muss garnicht unbedingt sein. Du scheinst relativ froß zu sein, da kann es...

Also als ich meine AD vor meinem Umzug angefangen hatte war ich auch bei einem kcal defizit von ca 1000 und das war volkommen in ordnung hatte die vier wochen, die ich die AD durchgezogen hatte 0...

Hallo Leute

Leider find ich hier im Forum wenig über die metabole Diät, die ich gerne in meinen grad begonnenen Sommerferien starten will. Ich habe mir bereits das dazu gehörige Buch bestellt, was...

Schreib nen Mod an und bitte ihn drum das Thema zu verschieben.

:lol:

On Topic: Stell die Frage besser im Stoffforum, da haben die mehr Ahnung Dingen, die mit Stoff zutun haben

Ohne Beine, ohne mich!

Kp obs hierhin passt ist ot aber kp wo sonst hin damit...

Wie verhält sich das mit Tatoos, wenn man aufbaut. haut wird dann ja "gedehnt". Gibts dann nicht irgendwann das Problem, dass die Tatoos...

Ich geh mal davon aus, dass das eher daran liegen dürfte, dass du weniger Wasser im Körper hast wenn du weniger carbs isst weil die sehr gut wasser binden.
Bei einem Kaloriendefizit ist es nicht...

Jap noch fragen :D

Wie sieht die Nährstoffaufteilung am Refeed aus und wieviel % sollte man über dem GU essen an dem Tag?

Neulich inner umkleide hat sich ein Typ mit seinem Kollegen über seine nächste Kur unterhalten. Sie kamen dann auch auf das Thema absetzen. folgendes Zitat:


"Absetzen werd ich dann mit...

Meinung:
1.
Der soll erstmal ne diät machen. Bei 2m und 135 kilo dürfte da einiges an Speck bei sein. Bei der form wie ich sie mir bei den Daten vorstelle dürfte er sonst nach der Kur weniger wie...

ist das nicht eig genau der aspekt, der die metab. Diät ausmacht???
Das Kohlenhydrattiming, wenn man die carbs auch braucht wie z.B. eben morgens und vor dem training?
Und was genau meinst du...

Hallo Szene,

zurzeit mache ich seit 4 Wochen eine anabole Diät, möchte allerdings auf die metabole Diät umsteigen, da ich sehr schlapp bin und meine momentane Situation leider es nicht ermöglicht...

Training, (genug) Essen, Schlafen.

Thats it !

Wenn du mit der Regeneration hinkommst kannst du es machen.

Wenn du es direkt nach dem aufstehen auf nüchternen Magen machst, wird direkt Körperfett verbrannt, da die Glykogenspeicher des Körpers leer sind und das Körperfett zur Energiebereitstellung...