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hi. hab heute mein super amino 4800 von dymatize bekommen. Weis aber nicht wann und wie viel ich es genau einehmen soll. hab nur gehört das ich zuerst das creatin nehmen soll.

hi ich trainiere jetzt seit 2 monate und mein trainer hat mir ein eiweiß von Dymatize gegeben. reicht das wennich nur das zu mir nehme. er hat gesagt ich soll 2g/kg Körpergewicht zu mir nehmen. weil...