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Es gibt noch ein "Drittens": Eigene Erfahrung :-)

Seit wann gibts da die Rubrik "Guter Orthopäde"?

Wenn man nur was absondern will um der Absonderung willen, einfach mal im Off-Topic-Bereich vorbeischauen...

OT:
Tut mir leid, komme nicht aus...

Schulter-OP hatte ich noch nicht, allerdings eine Schleimbeutelentzündung in der linken Schulter die ausheilen musste.

Für Deinen TP bedeutet das: alles mit Armbeteiligung fällt weg.

Ich habe...

Ich frag mich warum dieses Rezept den Titel "ala BB" verdienen sollte?

@Bullz, kleine Anregung: fixier Dich nicht so auf die Trainingszeit.
Aussagen "von....bis" nicht aufs i-Tüpfelchen befolgen - es sei denn Du verbringst den halben Tag im Studio für Deine 15 Sätze ;)...

Ich find Leute nervig, die über McFit auf Teufel komm raus schimpfen - aber trotzdem da trainieren :respekt:

Hm, das hat er doch geschrieben...

Obwohl Schach in manchen Fällen die Schlaftablette ersetzen würde :))

Je kürzer Du schläfst desto "weggetretener" bist Du dann.

Denk auch dran, dass Du auch mal geweckt werden kannst durch andere Passagiere (aus Versehen; Kinder; Trottel^^), Stewardess oder sogar...

Als ich Tinnitus hatte, hab ich das ab und an mal genommen um überhaupt schlafen zu können.

So lange Du mindestens 8h schlafen kannst, ist alles gut und Du startest fit in den Tag.
Ansonsten hast...

Sind ja echt "knappe" 7 Kilo^^

Ein paar Gedanken:

- Was bringt Dich auf den Gedanken dass Du bei ner Low Fat Diät nicht hungern müsstest?

- Iss grünes Gemüse noch und nöcher bei ner Diät;...

Wer mal die Augen aufmacht sieht doch was man sich alles ins Sub werfen lassen kann...
Die Auslagen mit den Zutaten sind doch einsehbar...

Ist ja witzig^^

Das hab ich auch. Ich schiebs aufs Alter^^

Egal wie spät ich ins Bett geh, um 7 Uhr klingelt der innere Wecker...am Wochenende hab ich mal Glück und es wird 8 :rock:
Habe...

Da haben wirs wieder. Für mich persönlich funktionieren die 6-8Wdhs und GÜ´s am Besten.

Also lass mal bitte solche Pauschal-Aussagen dies oder jenes (hier wkm) ist Shice oder funktioniert nicht.
...

Das musst Du mir mal erklären - hast Du n Chemielabor zu Hause?

Du hast es selbst gesagt, solche Typen sind einfach von der Natur begünstigt.

Ein Freund und ich haben zu Anfang auch ungefähr so versucht aufzubauen - brachte natürlich Null...

Und jetzt stell...

Dann kaufs doch im Studio :oje:

Das Limit ist nur Dein Durchhaltevermögen.

Ja, so was kommt vor wenn die Muskeln noch vergleichsweise schwach sind.

Gleich mit Dips starten ist auch ne Harte Nummer, find ich :-)

Erstmal mit normalen Bankdrücken und Fliegenden starten,...

Warum musste denn operiert werden?

Ich hab mir diverse Krampfadern - danke für das tolle Erbgut, Mutter! - veröden lassen beim Hautarzt.
Geht zwar über mehrere Wochen/Monate (kommt drauf an...

Er sagt doch auch nichts Gegenteiliges...

Aber ohne Trainingsreiz ist gar kein Wachstum möglich, da kann die Ernährung noch so gut sein.

Schöne Abhandlung

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub019.pdf



Da Du aber nicht in der Lage bist Dich EW-Only zu ernähren, wirst Du (die Aussage von Camphari komplett ausser acht gelassen)...

Du schreibst 3x nen Shake mit je 300ml...

Aber was ist da drin, mit Mengenangabe?^^

Hmm, Du brauchtest die Khs die die Anfänger benutzen? :))

;)

Jup. Kauf mal wirklich frischen rohen Thunfisch und Lachs, das geht ganz schön ins Geld.

Ansonsten würd ich mich auch von nix anderem ernähren.

Selber machen ist gar nicht so aufwendig - nach...