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hehe toni, wenn man dich öfter sieht fällt das garnicht so arg auf wie auf den fotos.....
rückbreite wie gesagt sehr gut
brust leider schwachstelle ....
ja und dieser restliche hüftspeck :@...

ich glaub kaum das ein wasser-vit c gemisch auf die leber geht....
cola light, wasser für zuhause
energy drink manchmal vor train
grüner tee ab und zu
es gitb ja auch eistee light... finde der...

ach komm shcon du mit den fetten beinen...
sag uns bidde wer dein trainer ist ^^

du sprichst dein problem eh schon als letzteres an ... keine optimale nährstoffzufuhr.
poste mal deine kraftdaten bitte !

du bist ja so toll gainman.
mit deiner präzisen antwort dürfte der threadersteller nun keine fragen mehr aufweisen können.

@threadersteller : SuFu benutzen gibt genug diskussionen drüber

ab...

Das Diner-cancelling halt ich für nen nonsense
vllt mehr obst essen ab und zu in de sauna, stress reduzieren und grüntee mehr brauchste ned

training 100%
erholung 100%
ernährung 100%
disziplin 100%

du kannst auf jeden fall schwimmen gehn....
gewährleistet sogar eine leicht verbesserte regeneration wgen durchblutung wtc.

eigentlich nicht ...
aber du kannst natürlich lactose-freie milch kaufen

hey

http://bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=61

http://bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=62

Top!!!

Beinpics gibts auch würden mich intressieren ebenso wie kraftdaten

Schaut Brutal aus Freakzilla. nice
beinpics, umfänge u.kraftdaten würden mich interessieren

ja schon klar, aber nur kann das ganze forum halt nicht zur uni fahren um dich trainieren zu sehen ^^

endlich ma einer der sich durchliest bevor er fragt
ja passt so optimal hau rein

das thema wurde schon 1000000mal durchgenommen^^
einfach SuFu verwenden, dein körper wird sich schon nicht dran gewöhnen <--- streitthema...
und das crea aufs geld geht glaub ich auch nicht
5g...

einfach dauersupplementation, wie wärs damit?
creatinkuren sind schon lange out :D

es gibt keine lokale fettverbrennung bis auf eine fettabsaugung
was maximal passiert ist das du bissle schwitzt mehr nicht dadurch wird dein fett aber nicht weniger

na dann klär mich ma auf .... bin bereit mich des besseren belehren zu lassen.... nur "quatsch" hilft mir nicht wieter
ich will erklärungen!!!!

alles eine frage der schwere des gewichts
sicherlich kannst du kreuzheben usw machen .... aber in deinem alter nimm lieber wenig gewicht und achte auf sehr korrekte ausführung....erst recht bei...

frechheit, mehr gibts dazu nicht zu sagen

destilliertes wasser ist das schlechteste was du trinken kannst
es entzieht nämlich deinem körper salze und mineralien.....
daher es selbst keine besitzt
sagt meine chemie lehrerin andauernd^^...

1)als so langer ekto mit so niedrigem gewicht wirst du wohl kaum nen rettungsring ansetzen....
2) von proteinshakes wachsen keine muskeln ..... sondern von einer positiven kal. bilanz,guten training...

sieht besser aus man erkennt schon unterschiede
kannst du mir bitte erklären wie du es geschafft hast in so kurzer zeit soviel gewicht zuzulegen?^^
waren die weihnachtskekse so gut ??
und was fürn...

rückentag eindeutig

hab die auch 100mg pro stück
hab mit einer begonnen und nichts gespürt jez 2 auf einmal und da wird man einigermaßen aktiver