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meiner meinung nach recht wenig im gegensatz zu anderen Grundübungen

hmm kA, was genau das bringen soll...
aber gegen falten gibts eh kein mittel... alles lügen aus der werbung
es gibt nur etwas , was falten erst später kommen lässt, heißt:
seine haut in der...

mehrere 1000 kilo ? auf welche fläche und wie groß soll das denn sein ? X)
Ich bin eindeutig für ein gekauftes Eisenrack, nicht weil ichs nicht selber bauen könnte, sondern weil die kosten einfach...

Am besten du liest dich ein bevor du n paar fragen stellst hier...
also du suchst dir am besten mal ne vorlage nach der du deinen plan gestaltest und was du alles wissen solltest, um aufzubauen......

es liegt nicht am tp sondern am ep. Man kann so ******* trainieren wie man will, aber man würde dann dennoch zumindest fett ansetzen , wenn man ausreichend essen würde und man würde genauso massiger.

thx für die infos =)

hey gerne groß, ich weiß ja nicht wie du gemerkt hast, dass ich 20er ärmchen habe, aber du scheinst ja nen richtiger menschenkenner zu sein =)
erklär mir mal, auf was du deine vermutungen stützt ?

und was kann man damit so reißen ? ^^ iwas besonderes ? :> was sin denn so die kuhlsten funktionen und sin die spiele gut ? :D

darf ich mal fragn, was du für nen ipod touch hast ?

so ist es !

@ pumpinggeorg :
du bist 23 jahre alt und noch schüler :? wie haste das denn gemacht ?

Ich habe mir demletzt überlegt, dass ich mir nochmal nen neuen mp3 player kaufen könnte, habe n bisschen durch die gegend geguckt un den ipod touch gefunden :>
von den technischen daten her bin...

alles kla, das is so ziemlich das was ich wissen wollte vieln dank =)

alles kla, das is so ziemlich das was ich wissen wollte vieln dank =)

curls ja dann wahrscheinlich auch !? :/ was würd man mir empfehlen ?:D

sorry wenn das jetzt falsches forum ist, weiß aber nich wo ichs sonst hintun soll.
Also ich habe mir jetzt vor kurzem überlegt zuhause zu trainieren, da ich schultechnisch jetzt in der 12 richtig...

sehe das ganz gneauso ! aber mit sonem deffinierten oberarm kann man glaub ich auch nicht 24/7 trainieren und optimal aufbauen =P aber sieht echt total nice aus !

hab ich dann nicht eg viel zu viel protein ? auf 75 kilo wären es eg nur 150g protein für mich...
aber danke für den tipp :D wollte grade fragen kommen , ob ihr meint die kcal menge reicht ^^

75 kg :>
bin nich gewohnt soviel zu essen =p
ausserdem die menge machts :>
naja :> dann bau ich nochc obst und gemüse ein :>

Also das ist mein Ernährungsplan. Ich wüsste mal gerne, was ihr so davon haltet.
Wäre nett wenn ihr was schreiben würdet =)

Menge Kcal KH Protein Fett
Frühstück 1 ...

ich wüsste mal gerne, ob ich hier der einzige bin, der es nicht verstehen kann, warum solche fragen nicht im anfänger forum gestellt werden, dann hätte icha uch kein problem damit.
Ich frage mich...

hmm ... kommt ganz drauf an... natürlich muss man es den leuten ansehen, wenn sie etwas drauf haben :> aber wenn man sich die powerlifter anguckt... :>

krass eh ! :shock:

boa eh ! :D wie unfair das ist, ne ?
ich habe vom umfang her schon noch bissi dickere arme,aber vom aussehen her überhaupt nicht (x naja habe halt gut 20 cm mehr :(
sieht top aus, viel glückauf...

bö eh unglaublich! Wenn ich die alte höre !
Vor allem will die dann noch nichmal einsehen, dass se fett un hässlich ist!
Ich hätte nich ruhig bleiben können-.-
und das mit "auf der straße wärste...

mach doch lieber was ordentliches, als ne mischung aus ner übung, also entweder oder =) ich würde dir zu Frontdrücken raten.
Ausserdem könnte es sein, dass du deinen Bizeps für den Anfang zu heftig...