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Hallo,

hatte von einem Bekannten erfahren, dass es ein 3 Stufen Trainingsprinzip gibt.

Er beschrieb es so, dass ich 8 Wochen Kraft trainieren sollte. Danach dann 1 Woche komplett Pause machen...

Bauch Training mache ich: KLappmesser,Beinheben mit einer 6 Kg Hantel, seitliches Bauchtraining und sit ups mit so nem Roller.

Nur wenn ich anspanne sieht man die Muskeln sehr gut. Nur im Normal...

Hallo

möchte mich mehr meinem Nacken widmen. Der ist nicht so ausgeprägt wie ich es gern hätte.

Bei vielen Rückenübungen und Schulterübungen wird der Nacken ja leicht mit einbezogen. Nur suche...

War auch im Kino und muss sagen einer der geilsten Filme die ich in letzter Zeit gesehen habe. Frank Miller hat es irgendwie ja schon drauf. Auch wenn man erstmal auf sollche kranken Ideen kommen...

Und wie mach ich die Übung jetzt damit meine Brust trainiert wird??

Danke für die Antworten. Und zu welchem Zweck dient die Übung?Habe mir es so sagen lassen ,dass es die Fülle der Brust erhöht.

@hombresanta : was ist den der Rautenmuskel? :ratlos:

Hallo

Wollte wissen, welche Übung für die Brust intensiver ist(Beanspruchung) oder ob es überhaupt Unterschiede gibt?
Wenn ja welche?

Hier ne kleine Zeichnung zur Verdeutlichung.

Links ist...

Hatte auch Hautrisse, kam bei mir wegen dem Kreatin das ich genommen habe. Waren zwar nur kleine, aber immerhin.
Fällt nach der Zeit gar nicht mehr auf.

Ich wurde auch örtlich betäubt aber da war ich 3 jahre alte keine Ahnung wie das dort war. War aber echt *******.War während der Beschneidung nur am Heulen.Bei mir musste es halt sein wegen der...

Keine Bedneken ist bei mir und bei meinem Trainingsparnter auch.