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Meiner Erfahrung nach kann man keine Brustübung intensiv machen, ohne die Schultergelenke zu belasten. Ich hatte jetzt auch ca. 6 Monate lang eine entzündete Schulter und konnte in der Zeit keine...

Wenn ich mal wieder richtig viel gegessen hab, dann muss mein Körper auch extremst arbeiten, dass mir 30min bis 1h richtig warm ist. :))

Aber komischerweise fühl ich mich bei normalen Kniebeugen viel sicherer und stärker. :))
Kann aber daran liegen, dass ich FKB nicht im GH-Griff machen kann wegen meinem Hand-Gelenk. :sorg:

Ich glaube, so pauschal kann man das nicht sagen. Sehr große Menschen z.b. verlagern durch lange Beine den Schwerpunkt durchs Beugen sehr nach hinten und müssen dementsprechend sich mehr nach vorne...

Ich kann mich einfach nicht mit Frontkniebeugen anfreunden, egal wie oft ich sie probier.
Erstens ist das mir zu "ungemütlich" mit der Hantel auf den Schultern vorn, und wenn ich das hinbekomm, werd...

Definitiv. Nach schwerem Rudern und Klimmzügen bräuchte ich eigentlich gar nicht mehr viel für Bizeps machen, da reichen 3 Sätze für Bizeps oder 1-2 Supersätze locker aus.

Das ist bei mir genau das gleiche... ich versuch auch schon immer, wenig an den Schienbeinen entlang zu schürfen, aber eine relativ ordentliche Technik bringt das halt automatisch mit sich. :sorg:...

Unterarme sind bei mir auch so eine Problemzone, im Gegensatz zu meinen Waden (welche von meinem Vater geerbt ziemlich muskulös aussehen). Ich mach zwar Kreuzheben mit viel Gewicht, paar...

Naja ich meinte das bis auf den unteren Rücken. Dass man diesen merkt, ist ja wohl selbstverständlich imo. :gruebel: Hätte ich aber vielleicht mit hinschreiben sollen.

Seh ich ähnlich. Wenn ich jetzt von dem Bild im Anhang sagen müsste, welche Muskelgruppen ich nach dem KH-Training am deutlichsten spüre würde ich sagen:

Rhomboid major and minor
Supraspinatus...

Als ich BD mit KH trainiert hab, hab ich auch 42,5Kg*10 gedrückt, 50Kg hab ich einmal probiert, auch 1-2 mal geschafft, aber war schon ziemlich schwer. :shock:
Kann man gar nich mit 100Kg LH...

Ich bezweifel sogar, dass die Mens Health Models, die alle nach etwas mehr aussehen, NICHT etwas nehmen.

Öhm, ich stimmt dir zwar meistens zu Kleberson, aber wer drückt denn bitte 200Kg und hat ne Hühnerbrust? Außerdem redete Dave M auch vom Training im Hypertrophiebereich und nich Maximal-Kraft. Die...

Wenn du dich dauerhaft bei den Dips spürbar steigerst würde es mich wundern, wenn du dann nicht auch mehr beim KH Schrägbankdrücken schaffen würdest! Ich würde den Fokus weiterhin auf Dips legen.

Für nen Max Versuch würde ich Tiger's Vorgehen zustimmen. Wenn du dich an die 200Kg rantesten willst würd ichs nach den ersten Aufwärmsätzen so angehen:

140Kg*1
160Kg*1
180Kg*1
190Kg*1
200Kg*1...