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Find den Körper so auch klasse. Hinterlässt einen bleibeneden Eindruck, d.h. ich meine es sieht immer noch recht massig aus.

Würd mich au mal interessieren... Hatte, bevor ich zu trainieren begonnen hatte, auch oft Probleme mit dem unteren Rücken. Konnte manchmal tagelang nicht laufen, oft Schmerzen, etc.

Seit ich...

Hmm... komisch, irgendwie scheinen alle ihren Quark nur süss geniessen zu wollen...

Wie wär's mal mit:

- Gemüse statt Obst
- Kräuter (Bärlauch, Schnittlauch,...)
- Zwiebeln
- etc etc

Mein...

Noch ein ganz kurzer Tip was die Verwendung von Aluminiumchlorid-basierenden Mitteln wie z.B. Odaban, Hidrufugal forte, etc. angeht.

Die richtige Wirkung wird erst erzielt, wenn das Mittel abends...

Also um die Testowerte bestimmen zu lassen, musst Du NICHT zum Urologen. Bei mir damals hat es mein Hausarzt gemacht und die Blutproben dann ins Labor geschickt. Da in seinen Augen der Test nicht...

Nach fünf Wochen geht leider noch gar nichts. Auch wenn es einem als Anfänger immer wieder schwer fallen wird, das zu akzeptieren, braucht so etwas einfach Zeit, Zeit und nochmals Zeit. Am Anfang...

Boah, sorry. Muss aber echt mal was loswerden.: Ihr verhaltet Euch echt wie Kleinkinder, merkt Ihr das? So eine doofe Anpöbelei kenn ich bloss aus niveaulosen Discos.... Hier bekommt man mit der Zeit...

Muss auch sagen: Ein bissl weniger Fett und der Frontbereich von Brust und Bauch sieht bestimmt schon Hammer aus für Dein Alter. Andere 17jährige müssen sich diesen Sommer im Freibad wohl warm...

Denke schon. Hatte vor kurzem das selbe Problem. Die 115kg, die ich normalerweise problemlos schaffe, waren plötzlich mein Feind: Hab bei der 2ten WH total versagt und die Langhantel ist mir auf die...

@Vorredner:

Werd ich so probieren. :daumen: Vielleicht auch noch kurz aufs Ruderergometer wäre auch ne Möglichkeit um gerade die Schultern warm zu bekommen!

Gerade aber zwei solch intensive GÜbungen wie KH und KB an einem Tag auszuführen, finde ich etwas schwer. Wenn ich beim Kreuzheben ans Maximum gehe, bin ich doch recht kaputt danach...

Hallöle,

ich denke, dass Du das ganze eher splitten solltest. Wenn ich von mir ausgehe, hätte ich wohl nach der vierten Übung (hohe Intensität vorausgesetzt) nicht mehr genug Power um voll ran zu...

Danke erstmal für die vielen Antworten. :)

Das mit dem falschen Aufwärmen kann natürlich der Grund sein. Zumal das Bankdrücken bei mir die erste Übungseinheit ist und ich, wenn ich mit um die 90kg...

Hmm, werd dann wohl am Montag nen neuen Anlauf starten. Ein bisschen erschrocken ist man natürlich aber schon, wenn einem über 100kg auf die Brust fallen... wohl verständlich. ;)

Hallo zusammen,

bin grade etwas frustriert aufgrund des Training vor einer Stunde.
Vorab: In letzter Zeit fühlte ich mich unheimlich stark und fit. Konnte mich auch in vielen Übungen deutlich...

@hobbes:

Seh ich auch so. Und dann gibt es aber wieder Tage, an denen sich gewichtsmäßig eigentlich nichts geändert hat (vllt. sogar weniger Gewicht) und man sich trotzdem als muskulöser...

@DeutscherStier:

Naja, ich weiß ja nicht, ob man das so pauschalisieren kann. Zumal beim KH-Rudern ja das ganze asymmetrisch stattfindet, ich also gewissermaßen auf eine Seite "kippe" und folglich...

Hallo zusammen,

bin hier noch relativ neu und wollte einfach mal ein Fazit aus meinem bisherigen Heimtraining ziehen. Zu Beginn meiner recht kurzen Trainingslaufbahn hatte ich noch hoch 69kg....