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vielen dank für die antwort, naja ne ich "trainiere" ja schon nen viertel jahr son bisschen minder effektiv halt :-) und die entzündung hatte ich dann erst nach nen paar mal...

erm ne, wie soll ich das beschreiben, gibt sicher nen fachwort dafür-.-
bekomme wenn ich die unterarme so nach oben drehe (zB auch bei curls, sogar mit ner sz-stange) schmerzen und schnell ne...

gibt es ne ersatz übung für das rudern, was in etwa die selben muskel partien beansprucht, für leute die probleme mit den unterarmen haben?
wie sinnvoll ist es zwischen den krafttrainingstagen...