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Möchte mich an dieser Stelle auch mal ganz herzlich für die tatkräftige Unterstützung von Metal-Warrior bedanken !!! :rock:

--> Mach in einer Einheit Dips und in der anderen BD und MP, WENN du die Dips
brustlastig ausführst!!! Ansonsten BD in einer TE und Dips und MP in der anderen.

Da ich beim klassischen KH den Rücken immer irgendwie einrunde, bin ich auf Rumänisches KH umgestiegen. Hab schon alles versucht. Mir zig Videos reingezogen (auch die DVD vom Rippetoe). Hab auch die...

Zitat von Metal-Warrior
Mach in einer Einheit Dips und in der anderen BD und MP, WENN du die Dips brustlastig ausführst!!! Ansonsten BD in einer TE und Dips und MP in der anderen.


sowohl...

Und was sagt der Chef selbst dazu?

http://tinyurl.com/yzueg2s

Schau dir die Videos mit Mark Rippetoe an. Die sind imho sehr gut!



Nun nochmals zu meiner Frage:

Ich möchte im "WKM-Plan" sowohl BD, als auch MP durch Dips...

Ich möchte im "WKM-Plan" sowohl BD, als auch MP durch Dips ersetzen.

Sollte man sich dann verschieden weit nach vorne lehnen, um in TE1 die Brust und in TE2 die Schultern stärker zu belasten?

KH und MP belasten den unteren Rücken schon EXTREM. Ich wüsste nicht, wo ich noch Reserven fürs Rudern rausquälen könnte...

Ich möchte im "WKM-Plan" sowohl BD, als auch MP durch Dips ersetzen.

Sollte man sich dann verschieden weit nach vorne legen, um in TE1 die Brust und in TE2 die Schultern stärker zu belasten?

:auslach:

mach mal anständig MP. Wist ja sehn was dann trainiert wird...

Bei mir ist es momentan exakt das gleiche. Bd und mp stangnieren.
Ich geh mal davon aus, dass das viele Gründe haben kann.
Bei dir wird es vor allem am Abnehmen liegen. Du trainierst ja auch noch...

Bist du immer noch am Abnehmen?!

Was heißt erste Schulterprobleme?

Ich hab z.B. erst welche bekommen, als ich das erste mal Rotatorentraining gemacht und direkt übertrieben habe. Ich war einfach dumm und hab mir gedacht, dass ich...

wir wollten ihn doch ignorieren :balabala:

dann muss man den christian halt ignorieren, wenn er nicht still ist.
ich hoffe, dass wkm das auch irgendwann tut, denn sinn hat es keinen sich immer wieder auf christians disskussionen...