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ich werd das nächste mal einfach weniger gewicht nehmen und versuchen mic richtig zu konzentrieren. ich habe die stange auch immer so 5 zentimeter über der brust gehabt und dann wieder hoch. ma...

Hi Leute, ich werde jetzt auch den WKM-Plan machen. Habe auch schon eine TE hinter mir. KB, BD, LH-rudern.

Bei KB muss ich noch schaun, wie ich die Gewichte drauf lege, weil ich noch nie KB...