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Nabend erst einmal,
ich hätte auch 2 Fragen bezüglich des Plans:

1. Ich hab nach dem ich die Hantel beim KB abgesetzt habe in beiden Handgelenken ein komisches Druckgefühl bzw. Ziehen, wäre es...

aber um die übung erst einmal halbwegs richtig zu lernen dürften sie doch reichen oder?

hättest du noch alternativen?

super, danke dir vielmals

Ich habe mir überlegt während meiner Diät auf den WKM Plan umzusteigen, da ich momentan allerdings abgesehn von T-Bar Rudern und BD nichts mit freien Gewichten mache, sondern alles an Maschinen,...