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Dankeschön. :-)

Hi, mache seit 8monaten den Wkm Plan. Jetzt wollte ich fragen ob ich jetzt auch anstatt flachbankdrücken auch schräg oder negativ bankdrücken machen kann um meine obere bzw. meine untere Brust zu...

hallo zusammen,
ich mache auch den wkm-plan und habe das gefühl dass mein bauch vernachlässigt wird und wollte deshalb fragen, ob es schaden würde noch 1-2 bauchübungen zu machen.

danke schonmal...

hi leute, ich mache auch den wkm plan und wollte gerne fragen ob sich die prozentzahlen bei den aufwärmsätzen auf das insgesamte gewicht(also auch mit stange) oder nur auf das gewicht bezieht was man...

hey leute,
ich mach jetzt ca seit einem monat den wkm-plan und finde ihn auch spitze,
aber ich hätte trotzdem noch einige fragen.
1. Wie kann ich mich für die Klimmzüge warm machen?
Ich hab mich...