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natürlich rechnet man die stange mit :sorg: weil a) die mit hochgedrückt wird und b) ein eigengewicht hat
beim bizepscurls rechnest ja auch die kurzhantel mit...

man meint natürlich nur freies...

du wirst alles verlieren!!!!!

ernsthaft,ob du jetzt 250g quark oder 30g pulver nimmst (geh ich mal davon aus), du wirst null komma nix an unterschied spüren.