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wie viel gr fett am tag soll man zu sich nehmen, um fett zu verbrennen ? 30-50-60-80-100gr fett ? jeder schreibt in google was anderes.... ??? danke für die antwort

beintraining mach ich 2mal die woche a 3sätze kniebeugen

welche angaben ?

ok hab mir jetzt mal ne high fat tabelle raus gesucht...da sind genug sachen die fette haben und kaum kh sonst komm...

hallo nochmal...meine frage wie viel fett muss ich denn essen pro kg körpergewicht damit sich die fettzellen lösen ?
wie viel kh pro kg ? eiweiss ess ich so 100-200gr am tag während der diät ..........

hm ok, also ist hab keine ahnung von diäten ist meine erste die ich je gemacht habe, aber bisher hat das gut geklappt und viele kilos gingen runter nur der rest jetzt geht null runter hmm,

also...

hallo zusammen,

und zwar bin ich auf diät um dem körper zu definieren, defi allgemein im körper ist sehr gut und ausreichend was das aussehen angeht, nur der bauch macht mir zu schaffen habe schon...

hat sich erledigt ihr seid mir zu schlau hier ...... wenn ihr nicht mal beantworten könnt was am besten ist, wenn man läuft dann habt ihr wohl selbst nicht genug ahnung....ich hab genug ahnung von...

du mit deinem finger weg vom stoff...ich hab schon 6kuren gemacht in meinem leben von 48 arme mit defi und flachen bauch bis schlank und massig weniger und mehr bis zur pause.... also kommt mir nit...

die daten sind doch wurst...... es geht einfach um die frage beim laufen um etwas zu diäten e4d weiter machen oder lieber e7d ?

größe 1.77 und gewicht 80 ca hatte vor 2 jahren eine schulter...

hallo,
habe mal eine frage und zwar bin ich ein einer kur und möchte für den sommer gut aussehn .
habe so 6-8kg zu viel auf den rippen da ich schonmal sixpack hatte bei dem gleichen gewicht weiß...

hab mal fotos von der bank gemacht

http://www.bilder-space.de/show_img.php?img=d09fee-1282412907.jpg&size=original
...

ich war im urlaub aber bin wieder home...wer interesse an der bank hat bitte melden

hab wieder 2 kurzhanteln mehr und 12kg .....

kölner bereich

kommt auf den preis an aber wollte eigentl. alles komplett verkaufen
sz stange ist nagelneu

hallo

habe eine kettler classic 2000 bank abzugeben.....
zustand ist sehr gut .....

farbe: rot/pink
fotos mache ich auf anfrage.....oder google....

folgendes dabei:

ja war echt lächerlich und sowas verdient millionen wahnsinn

das boxen ist halt mau geworden die letzten jahre seitdem tyson nichts mehr kann ist das boxen dem berg runter gegangen

aber mal ehrlich jetzt selbst ein alter tyson der schon nichts mehr konnte...

supermarkt?

ich weiss nicht in welchem supermarkt man solche mengen kriegt ? 5kg für den preis?
kann mir ja mal einer verraten hehe

hallo

wie sieht es mit denen 2 malto produkten aus gut oder schrott?

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=200387169123&ssPageName=STRK:MEWAX:IT

oder
...

kann man das maltodextrin nehmen oder schrott?

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=200387169123&ssPageName=STRK:MEWAX:IT

oder
...

hallo
kurze frage wenn man ne kur macht welche supps sind empfehlenswert?

creatin hab ich schon gekauft 1kg von u-nutrition monohydrat...

was würdet ihr evtl noch verwenden?

mache ne...

ok danke

also meint ihr auch wenn man eine kur macht z.b

lieber normal trainieren und nicht so viel wie der profi plan her gibt ?

ich trainiere brust-rücken-beine immer so 12sätze ca je...

hallo und zwar habe ich im inet massepläne wettkampfpläne gefunden z.b von rühl und coleman habe mir das mal angeguckt und finde die trainieren ja so viel wdh und sätze aber wieso sagt denn jeder im...

nein du hast es falsch gelesen=)
ich meinte keine 10-20kg muskelmasse logisch geht ja nicht aber halt an gewicht er wog 60-65 ca und hat fast 20kg geschafft in einem jahr und fett ist er nicht kfa...

ich meinte das so z.b


AltHeute, 01:44 Mit Zitat antworten
was haltet ihr davon?


mo: .bd, eng. bd,frontdrücken,dips

was haltet ihr davon?


1.bd, eng. bd,frontdrücken,dips


2.kniebeugen,wadenheben,beinstrecken,beinbeuger


3.kreuzheben,shrugs,klimmis,Lh curls